اسباب الصداع النصفي في رمضان

اسباب الصداع النصفي في رمضان الشائعة هي قلة النوم وتغيير مواعيده ونقص كمية السكر في الدم وتغير مواعيد تناول الطعام، ويعد الصداع النصفي من الأمراض الشائعة في أول أيام الصيام، ولتفادي الإصابة بها أورد موقع ويب طب نصائح في ذلك وهي:

الوقاية من الصداع النصفي في رمضان:

• الحرص على شرب  8-12 كوب من الماء على الأقل.
• الابتعاد عن بعض أنواع الأغذية التي قد تحفز حدوث الشقيقة، مثل المثلجات، والأجبان.
• تنظيم أوقات الوجبات، وتنظيم ساعات النوم في رمضان مهم.
• الحد من استخدام البهارات والتوابل، والملح.
• الحد من استهلاك الحلويات والأغذية العالية بالدهون.
• تجنب تناول المشروبات والأغذية التي تحتوي على الكافيين.
• تجنب التعرّض للشمس أو ممارسة النشاط الرياضي خلال ساعات النهار.
• ممارسة نشاط رياضي منتظم بعد الإفطار.
• تأخير وجبة السحور قدر الإمكان إلى ما قبل الإمساك.
• تجنب المشروبات المحلاة والمشروبات التي تحوي الكافيين.
• تجنب الموالح والسكريات البسيطة.
• تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على زيادة الإحساس بالشبع.
• التركيز على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كالتمر، وبفيتامينات ب والمغنيسيوم.

أعراض الصداع النصفي:

• اضطراب الرؤية.
• اضطراب الإحساس وانخفاض قوة الجسم.
• الألم  في أحد جانبي الرأس.
• عادة ما يكون الصداع مصحوبا بالغثيان، وبالقيء في بعض الأحيان.
• حساسية زائدة للمنبهات، مثل: الضوء، الضجيج والرائحة.
• يمكن أن تكون النوبة مصحوبة بشعور بالتعب، العطش، فرط التبول، الشحوب، التعرق، الجوع أو انعدام الشهية، احتقان الأنف، الشعور بالبرودة أو بالحرارة.
• يمكن أن يحصل هبوط في القدرة على التركيز، شعور بالكآبة، القلق والعصبية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.