فوائد واضرار الامتناع عن تناول السكر

 الامتناع عن تناول السكر يمكن أن يضر الدماغ

الامتناع عن تناول السكر يمكن أن يضر الدماغ

الامتناع عن تناول السكر يسبب الكسل والخمول

الامتناع عن تناول السكر يسبب الكسل والخمول

تناول السكر يقي من الاكتئاب ويسبب السعادة

تناول السكر يقي من الاكتئاب ويسبب السعادة

فوائد واضرار الامتناع عن تناول السكر، نعم السكر كما له أضرار فإن له فوائد، فالسكر مصدر الطاقة الرئيسي، وتحدث أضراره عند الإكثار من تناوله أو اختيار مصادره الغير صحية، إليكم فوائده وأضرار كما وردت في موقع ويب طب وأكدت عليها مواقع أخرى.

فوائد واضرار الامتناع عن تناول السكر:

  • السكر هو مصدر طاقة رئيسي والامتناع عن يمكن أن يسبب خمول وكل.
  • يعد السكر مسبب رئيسي للسعادة فهو يحفز مراكز الابتهاج في الدماغ، و الامتناع عنه أو الإفراط به يسبب الاكتئاب.
  • قلة تناول السكر أو لتوقف عن تناوله يمكن أن تضر الدماغ وتسبب حالة صحية تسمى بـ " نساوة"
  • الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم كمرض صحي،  فإن تناول السكر يمكن أن يساعدهم في رفع ضغط الدم المنخفض.
  • مرضى السكري معرضين لانخفاض السكر في الدم بشكل مفاجئ أو نتيجة للمجهود البدني، وتناول السكر في هذه الحالة مفيد لهم.

كمية السكر التي ينصح باستهلاكها؟

يتواجد السكر في غالبية الاغذية والمشروبات التي نستهلكها، من كعك وحلويات وغيرها، لكن مصدره الأساسي هو شرب كمية كبيرة من المشروبات المحلاة. لا يشكل السكر بحد ذاته خطراً، ولكن يجب السيطرة على الكميات.

وهذه الكميات الموصى بها:

  • تنصح النساء بالحد من السكر الى ما يصل 6 ملاعق في اليوم (8 غرام)، أي ما يعادل 100 سعرة حرارية.
  • بإمكان الرجال تناول ما يصل إلى 9 ملاعق سكر في اليوم (12 غرام)، اي ما يعادل 150 سعرة حرارية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.