مضاعفات الإصابة بالإمساك

الإمساك يسبب تمزق في الجهاز الإخراجي

الإمساك يسبب تمزق في الجهاز الإخراجي

الإمساك يسبب الاورام في الجهاز الإخراجي

الإمساك يسبب الاورام في الجهاز الإخراجي

الغذاء الصحي يقي من الإمساك

الغذاء الصحي يقي من الإمساك

الإمساك حالة مرضية شائعة تصنف ضمن اضطرابات الإخراج لها عدد من المسببات المرضية، إلا أن الإمساك المتكرر و الإهمال في علاجه  له مضعفات خطيرة على الصحة نتعرف عليها كما وردت في موقع مايو كلينك.

مضاعفات الإمساك:

  • الأوردة المتورمة في فتحة الشرج (البواسير). قد يتسبب إجهاد إخراج الفضلات في تورم الأوردة في فتحة الشرج وحولها.
  • جلد ممزق في فتحة الشرج (الشق الشرجي). قد يتسبب البراز الكبير أو الصلب في حدوث تمزقات صغيرة في فتحة الشرج.
  • البراز الذي لا يمكن إخراجه (انحشار البراز). قد يتسبب الإمساك المزمن في تراكم البراز الصلب العالق في الأمعاء.
  • الأمعاء التي تبرز إلى الخارج من فتحة الشرج (هبوط المستقيم). قد يؤدي الإجهاد في إخراج الفضلات إلى تمدد مقدار صغير من المستقيم وبروزه إلى الخارج من فتحة الشرج.

طرق الوقاية من  الإمساك:

  • أضف الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، بما في ذلك: الفاصوليا، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والنخالة.
  • تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف، مثل: الأطعمة المصنعة، ومنتجات الألبان، واللحوم.
  • اشرب الكثير من السوائل.
  • حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • حاول إدارة الضغط النفسي.
  • لا تتجاهل الحاجة الشديدة إلى التبرز.
  • حاول إنشاء جدول منتظم لأوقات التبرز، وخاصةً بعد تناول وجبة طعام.
  • تأكد من أن الأطفال الذين بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة يتناولون الكثير من الألياف في نظامهم الغذائي.