فوائد شرب زيت الزيتون على الريق وقبل النوم

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق وقبل النوم

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق وقبل النوم

يحمي زيت الزيتون من امراض القلب والسكتة الدماغية

يحمي زيت الزيتون من امراض القلب والسكتة الدماغية

يحتوي زيت الزيتون على مضادات اكسدة تحمي من الامراض المزمنة

يحتوي زيت الزيتون على مضادات اكسدة تحمي من الامراض المزمنة

زيت الزيتون فعال في الوقاية من السرطان والسكري

زيت الزيتون فعال في الوقاية من السرطان والسكري

زيت الزيتون يساعد على انقاص الوزن

زيت الزيتون يساعد على انقاص الوزن

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق وقبل النوم هو محور موضوعنا اليوم، والمعلوم ان زيت الزيتون هو من افضل مصادر الطعام التي ينصح بتناولها واستخدامها في اعداد الطعام على انواع الزيوت الاخرى، نظرا للمزايا الفريدة التي يمتاز بها هذا الصنف.

وزيت الزيتون معروف منذ الاف السنين وهو ذو طعم حاد ومميز ويعد شبه خالي من الكربوهيدرات والبروتينات لكنه غني بالدهون خاصة الدهون الاحادية غير المشبعة والتي لا تشكل خطرا على الصحة بل على العكس، انها ترفع من مستوى الكوليسترول الجيد المفيد لصحة القلب فيما تعمل بالمقابل على خفض الكوليسترول الضار.

يحتوي زيت الزيتون ايضا على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ه وفيتامين ك، ويشكل تناول زيت الزيتون على الريق وقبل النوم مسألة صحية مهمة نستعرض فوائدها معا.

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق وقبل النوم

يعد زيت الزيتون من الاطعمة الصحية التي يمكن تناولها على الريق للحصول على الفوائد التالية:

•    زيت الزيتون فعال في علاج مشكلة الامساك كون الدهون الموجودة فيه تساعد على تليين الامعاء وتسهيل عملية الاخراج، كما تساعد البراز على الاحتفاظ بالمزيد من الماء ما يجعله اكثر طراوة. ويمكن تناول ملعقة واحدة فقط من زيت الزيتون على الريق للتخلص من الامساك.

•    زيت الزيتون غني بمضادات الاكسدة التي تحمي من الجذور الحرة المسببة للامراض وبخاصة امراض القلب والسرطان.

•    يسهم شرب زيت الزيتون على الريق وقبل النوم في الوقاية من خطر السكتة الدماغية وخفض خطر الاصابة ب امراض القلب والاوعية الدموية.

•    يمتلك زيت الزيتون خصائص للالتهابات التي تهاجم الجسم وتصيبه بالامراض.

•    زيت الزيتون فعال في تقليل خطر الاصابة بمرض السكري كما يسهم في تعزيز صحة العظام.

اما فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم فتتلخص بالتالي:

•    محتوى زيت الزيتون من مضادات الاكسدة ومنها فيتامين ه وفيتامين ك والمضادات النشطة بيولوجيا يقلل من خطر الاصابة بالعديد من الامراض المزمنة.

•    تحمي مضادات الاكسدة ايضا من الالتهابات وتأكسد الكوليسترول في الدم وخفض مخاطر امراض القلب.

•    يساعد زيت الزيتون على انقاص الوزن نظرا لتأثبره الايجابي على الوزن.

•    يمتلك زيت الزيتون خصائص مضادة للبكتيريا الضارة ومنها بكتيرا المعدة التي قد تسبب القرحة او سرطان المعدة.

•    خفض ضغط الدم الذي يعد من عوامل الخطر المسببة لامراض القلب والوفاة المبكرة.

•    تحسين بطانة الاوعية الدموية ومنع تخثر الدم.

•    شرب زيت الزيتون قبل النوم يساعد ايضا في الوقاية من الاصابة بمرض السرطان بفضل محتواه العالي من مضادات الاكسدة والاحماض المضادة للتأكسد.

•    تقليل خطر الاصابة بمرض الزهايمر.

•    المساعدة على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

•    تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.