أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الفم

أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الفم هي الأطعمة التي تحتوي على مجموعة العناصر الغذائية و الكيميائية التي تساهم في علاج أي أمراض يمكن أن تصيب الفم بما به من أسنان ولسان ولثة.

أطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الفم:

• الجبن فهو غني بالكالسيوم والفوسفات التي تساهم في الحفاظ على صحة الأسنان، كما أنه يساعد على التخفيف من أحماض الفم الضارة.
• المكسرات وهي من أفضل الأطعمة التي تساهم في تقوية الأسنان وحتى اللسان كما أنها تحتوي على فيتامينات مهمة لصحة الفم مثل فيتامين د، وهي أطعمة تساعد على إفراز اللعاب.
• لبن الزبادي فهو غني بالفيتامينات والكالسيوم وفيتامين د وكلها عناصر مهمة لصحة الأسنان و الفم.
• الشوكولاته الصحية حيث تحتوي على الكاكاو الغني بحمض التاينكالمهم لصحة الأسنان ووقايتها من التسوس، كما أنها تنشط الدورة الدموية في اللثة.
• البرتقال  وبسبب غناه بفيتامين سي وفيتامين ب فهو يساعد على تطهير الفم واللسان واللثة من الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة الفم والمسببة للأمراض.
• التفاح و الكمثري والجوافة  ويعرف عنها  أنها فواكه تمنع تسوس الأسنان وتساهم في تقويتها وحتى تنظيفها.
• بذور السمسم غنية بالكالسيوم و المغنيسيوم العنصران المهمان لسلامة وصحة الأسنان.
• الكرفس وهو غني بعنصر السيولوز الذي يعمل كفرشاة أسنان طبيعية، وهو ينظم الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا.
• البيض: من الأطعمة الغنية بعناصر غذائية مهمة لصحة الأسنان و الفم مثل الفلورايد وفيتامين د.
• الفاصوليا  و الحمص والفول كلها أطعمة غنية بالبروتين و الفلورايد المهمان لصحة الفم و الأسنان.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.