حمية و رشاقة

أفضل تمارين رياضية لمرضى القولون العصبي. التمارين الرياضية لمرضى القولون العصبي تنشّط حركة الامعاء و تحفزّ خروج الغازات، و تخفف التوتر و تحسّن المزاج و تفرّغ الطاقة السلبية.

رجيم منخفض الكربوهيدرات يعتمد بشكل أساسي على تقليل نسبة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن و الحفاظ على رشاقة الجسم و الصحة. هناك أنواع مختلفة من رجيم الكربوهيدرات لانقاص الوزن مثل رجيم الكيتو و رجيم اتكنز و رجيم باليو.