اطعمة تساعد على تسريع حرق الدهون

اطعمة تساعد على تسريع حرق الدهون

اطعمة تساعد على تسريع حرق الدهون

كبسولات الزنجبيل ذات فعالية كبيرة في حرق الدهون

كبسولات الزنجبيل ذات فعالية كبيرة في حرق الدهون

الفلفل الاحمر الحار يرفع حرارة الجسم ويزيد من حرق الدهون

الفلفل الاحمر الحار يرفع حرارة الجسم ويزيد من حرق الدهون

القرفة فعالة في تسريع عملية حرق الدهون بالجسم

القرفة فعالة في تسريع عملية حرق الدهون بالجسم

الحمضيات من الفواكه التي تزيد من حرق الدهون بالجسم

الحمضيات من الفواكه التي تزيد من حرق الدهون بالجسم

تناول التفاح يوميا يحد من كمية الدهون التي تمتصها الخلايا

تناول التفاح يوميا يحد من كمية الدهون التي تمتصها الخلايا

يعد حرق الدهون في الجسم من اكثر الوسائل الناجعة للنجاح في انقاص الوزن والاستمتاع بالرشاقة والجسم النحيل على الدوام.

والحقيقة ان الدهون خاصة تلك المتجمعة في البطن والارداف، هي اصعب ما نحتاج لخسارته في عملية التخسيس خصوصا مع التقدم بالسن وتباطؤ عملية الايض في الجسم. وبالتالي يجب اتباع حمية غذائية معينة وممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من هذه الدهون بشكل سريع وفعال.

الا ان بعض اصناف الطعام يمكنها المساعدة في تسريع حرق الدهون لحسن الحظ، وبالتالي ينصح بالتركيز عليها في الرجيم او الحمية الغذائية التي يفضل ان تكون تحت اشراف خبير تغذية.

تعرفي معنا اليوم على افضل الاطعمة التي تساعد على تسريع حرق الدهون، لكن يفضل تقليل كميات الطعام للحصول على نتائج افضل.

اطعمة تساعد على تسريع حرق الدهون

اليك لائحة بابرز الاطعمة المساعدة على حرق الدهون بفعالية:

• تناول التفاح يوميا:

بمعدل يتراوح بين 2-4 تفاحات، ويساعد البكتين الموجود في التفاح الخلايا في الحد من كمية الدهون التي تمتصها من الطعام.

كما بالامكان تحضير عصير التفاح الطازج في المنزل وتناول حوالي ثلاثة اكواب منه يوميا للحصول على النتائج ذاتها.

• القرفة:

يساعد اضافة القرفة وهي من ابرز التوابل، الى الطعام في زيادة حرق الدهون في الجسم، نظرا لاحتوائها على مركب الهيدروكسيشالكون الذي يساعد الجسم على عدم السماح لسكر الدم بالتحول إلى دهون.

ويمكن رش القرفة على التفاح وتناولها كنوع من الحلوى او اضافة ملعقة كبيرة منها الى الحليب الدافئ قبل تناوله.

• الحمضيات:

ومنها الليمون والبرتقال والجريب فروت وهي فواكه تحوي كميات كبيرة من فيامين سي المعروف بقدرته الفائقة على اذابة الدهون والتخلص منها خارج الجسم.

ويفضل تناول ثلاثة انواع من الحمضيات يوميا لكن بكميات قليلة للحصول على نتائج فعالة.

• الفلفل الاحمر الحار:

وذلك لاحتوائه على مادة الكابسيسين التي تزيد من حرق الدهون عن طرق رفع درجة حرارة الجسم وتفعيل عمل الايض بطريقة فعالة يمكن ان تستمر لساعات عدة بعد تناول الطعام.

وينصح باضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الحار للطعام اثناء تحضيره لكن يفضل مراجعة الطبيب في حال اصابتك بالحرقة في المعدة.

• كبسولات الزنجبيل:

وهي ذات فاعلية كبيرة في تعزيز عمل الايض ورفع حرارة الجسم لمساعدته على حرق الدهون والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ويعود الفضل في ذلك لمكونات الزنجبيل التي تحسن توزيع الدم وحرق الدهون والسعرات الحرارية للوصول الى الوزن الصحي والمثالي.

ولا بد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول كبسولات الزنجبيل لتبيان ما اذا كانت مناسبة لحالتك الصحية وكذلك تحديد المقدار الذي تحتاجين تناوله منها يوميا.