فوائد الجوز لانقاص الوزن

 فوائد الجوز لانقاص الوزن

فوائد الجوز لانقاص الوزن

وجبات خفيفة بكميات معتدلة من الجوز مفيدة لانقاص الوزن

وجبات خفيفة بكميات معتدلة من الجوز مفيدة لانقاص الوزن

 يحوي الجوز الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم خلال انقاص الوزن

يحوي الجوز الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم خلال انقاص الوزن

يساعد الجوز على تحسين عملية التمثيل الغذائي أثناء تخسيس الوزن

يساعد الجوز على تحسين عملية التمثيل الغذائي أثناء تخسيس الوزن

يكمن فوائد الجوز في قدرته على كبح الشهية أثناء التخسيس

يكمن فوائد الجوز في قدرته على كبح الشهية أثناء التخسيس

تكمن فوائد الجوز لانقاص الوزن، في قدرته على كبح الشهية لفترات طويلة، كونه غني بنسبة كبيرة من" البروتينات، الأحماض الأمينية، والألياف الغذائية النباتية" القادرة على الشعور بالشبع أثناء انقاص الوزن.

الجوز

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،" يصنف علميا الجوز أوالمعروف باسم عين الجمل من المكسرات المفيدة لانقاص الوزن، إذ أثبت الباحثون بمدرسة هارفارد للصحة العامة أن الأشخاص الذين يتناولون الجوز في نظامهم الغذائي للتخسيس الأكثر قدرة على فقدان الوزن من الذين يعتمدون على الأنظمة قليلة الدسم.

كذلك أكدت دراسة أجريت بجامعة ولونجونج في أستراليا، أن إضافة الجوز للحميات الصحية المتنوعة يساعد على تحسين توازن الدهون والطاقة أثناء انقاص الوزن".

فوائد الجوز لانقاص الوزن

أكد الدكتور باسم، أنه يمكنك عزيزتي إضافة حبات الجوز لحميتك الصحية المتبعة والمحددة من الطبيب المختص، للاستفادة من فوائده التالية:

  • يمد الجوز الجسم بالدهون الأحادية غير المشبعة والمفيدة أثناء انقاص الوزن.
  • يحوي الجوز مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، أهمها" فيتامين ب6، فيتامين سي، أوميغا 3، الحديد، الزنك، النحاس، الكالسيوم"، اللازمة لتلبية احتياجات الجسم خلال فترة التخسيس.
  • يحافظ  الجوزعلى نضارة البشرة ويكافح ظهور علامات الشيخوجة المبكرة خلال تخسيس الوزن.
  • يقوي الشعر ويحد من تساقطه خلال انقاص الوزن.
  • يخفض الجوز نسبة الكوليسترول في الدم أثناء انقاص الوزن.
  • يساعد الجوزعلى تحسين عملية التمثيل الغذائي خلال تخسيس الوزن.
  • يعد الجوز من المكسرات المفيدة لمن يعانون من السمنة المفرطة، فتناول ربع كوب من حباته يوميا يساعدهم على انقاص الوزن بالشكل الملحوظ، ضمن نظام صحي محدد من الطبيب المختص.

وأخيرا لا تترددي عزيزتي في استشارة طبيبك في إضافة الجوزلقائمة الأطعمة المحددة لانقاص الوزن، مع مراعاة تناول حباته النيئة كوجبة خفيفة للاستفادة من فوائد الجوز لانقاص الوزن بالشكل الصحي والفعال.