فوائد الخس للرجيم والتخسيس

فوائد الخس للرجيم والتخسيس

فوائد الخس للرجيم والتخسيس

يقلل الخس الشعور بالجوع ويحرق الدهون أثناء التخسيس

يقلل الخس الشعور بالجوع ويحرق الدهون أثناء التخسيس

يحوي الخس الماء و السعرات الحرارية المنخفضة المفيدة للتخسيس

يحوي الخس الماء و السعرات الحرارية المنخفضة المفيدة للتخسيس

يحفز الخس عملية التمثيل الغذائي أثناء الرجيم

يحفز الخس عملية التمثيل الغذائي أثناء الرجيم

الخس مفيدة لجميع الحميات الصحية و الفئات العمرية دون استثناء

الخس مفيدة لجميع الحميات الصحية و الفئات العمرية دون استثناء

فوائد الخس للرجيم والتخسيس، متعددة، كونه يحوي سعرات حرارية ونسبة كربوهيدرات منخفضة، نسبة عالية من الماء المفيد للجسم، الألياف المفيدة للجهاز الهضمي وعملية الأيض، فضلا عن ذلك فهو مصدرغني للبروتين الخال من الدهون.

أوراق الخس

وبحسب ما قاله إختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،" يتميز الخس بإحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية لجسم بصفة عامة أهمها الفيتامينات" A، B، C، E، K"، كذلك يحوي الكلوروفيل المهم للجسم في تسهيل عملية وصول الإكسجين إلى جميع الخلايا، علاوة على ما سبق ذكره، لذا ينصح بالإستفادة من فوائده ضمن جميع الحميات الصحية المحددة من الطبيب المختص لجميع الفئات العمرية دون استثناء.

فوائد الخس للرجيم والتخسيس

حدد الدكتور باسم، فوائد الخس للرجيم والتخسيس في النقاط التالية:

  • يحفز الخس عملية التمثيل  الغذائي أثناء الرجيم.
  • الخس له قدرة عالية على تبطئ معدل هضم السكريات، ما يزيد من توازن مستواها في الدم.
  • يساعد الخس على تقليل الشعور بالجوع أثناء تخسيس الوزن.
  • يحسن الهضم عملية الهضم خلال إنقاص الوزن.
  • يعد الخس من الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر قليلة السعرات الحرارية المفيدة لجميع الأتظمة الغذائية لجميع الفئات العمرية  خلال فترة تخسيس أوزانهم.
  • يحوي الخس نسبة عالية من الفيتامينات، المعادن، الأملاح التي يحتاجها الجسم والمساعدة في تسهيل عملية حرق الدهون في جميع أجزاء الجسم.
  • يحوي الخس فيتامين C ومادة بيتاكاروتين اللذان يعملان على منع زيادة معدل الكوليسترول وتراكم مادة البلاك في الدم أثناء التخسيس.
  • تتميز أوراق الخس بإحتوائها على سائل أبيض يطلق عليه" لاكتوكاريوم" الذي يساعد الجسم أثناء الرجيم والتخسيس على الإسترخاء والنوم الهادئ، لذا يمكنك عزيزتي على تناول كوب من عصير الخس قبل النوم.
  • يعالج الخس تساقط الشعر وتقوية بوصيلاته خلال الرجيم والتخسيس، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والزنك وفيتاميني A و C المهمين في ذلك.
  • يحارب الخس الإصابة بمرض فقر الدم" الأنيميا" خلال إنقاص الوزن.
  • يعالج الخس مشاكل البشرة" الحبوب والبثور، حروق الشمس وجفاف الجلد أثناء الرجيم.
  • يخفف الخس من " الصداع، التوتر، القلق" في حالة الإصابة بهم أثناء تخسيس الوزن.
  • يقي الخس الجسم من الإصابة بالإمساك، القئ، الغثيان، إضطرابات المعدة وحموضتها وعسر الهضم خلال الرجيم والتخسيس بصفة عامة.

وأخيرا بعد أن تعرفتي معنا عزيزتي على فوائد الخس للرجيم والتخسيس، فلا تترددي في إضافته ضمن حميتك الصحية المخصصة لك من الطبيب المختص للاستفادة منه خلال فترة الرجيم والتخسيس.