ما هو ريجيم الفجل لانقاص الوزن

تلعب الخضروات دوراً هاماً في إنقاص الوزن و تخليص الجسم من الدهون خاصة. و من بين الخضراوات الورقية المفيدة في هذا المجال، يشتهر الفجل بقيمته الغذائية و خصائصه الطبية.  

للتعرف أكثر عن أهمية العناصر الغذائية التي يحتويها الفجل لصحة و رشاقة جسم الإنسان، إليك بعض الحقائق المذهلة عن فوائد تناول الفجل الأحمر و الأبيض.

• يحتوي الفجل على فيتامين C ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، الزنك ،فيتامين ب، الكاربوهيدرات و الدهون الصحية الغير مشبعة و بعض الألياف الغذائية.
• يساعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم و تنحيف الأرداف عند شرب عصير الفجل.
• يقوم بتخليص الجسم من الماء المحبوسة بسبب أحتوائه على عناصر مدرة للبول.
• يساهم في حرق السعرات الحرارية و زيادة عملية التمثيل الغذائي و بالتالي إنقاص الوزن.
• له دور هام في خفض معدل ضغط الدم و معدل الكوليسترول في الجسم، مفيد لمرضى السكري و يساعد في الوقاية من أمراض السرطان.

رجيم الفجل

يمتلك رجيم الفجل ميزة كبيرة أنه يساعد في خسارة الوزن خلال فترة زمنية سريعة حيث يمنع تشكيل و تراكم الدهون و يقوم بتطهير الجسم.

يعتمد برنامج و جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن على اتباع النظام التالي و ذلك لمدة أسبوع واحد بشرط مراجعة الطبيب المختص أو الإستشاري الغذائي قبل البدء بأي رجيم.

تنقسم الوجبات على الشكل التالي:

وجبة الإفطار: برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية
وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة
وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس.

عصير رجيم الفجل السحري لانقاص الوزن

في حال لم ترغبي باتباع هذا الرجيم، ننصحك بتجربة عصير الفجل السحري و فوائده الكثيرة لحرق دهون الجسم و خصوصاً الأرداف. كوني أكيدة من نتائجه المضمونة التي ستظهر عند الإلتزام بشرب عصير الفجل ثلاث مرات بعد وجبات الطعام و لمدة شهر كامل.

طريقة تحضير عصير الفجل:

نصف كيلوجرام من الفجل.

ملعقة واحدة من مسحوق القرفة.

ربع كوب من عصير الليمون الحامض

قومي بتقطيع الفجل الى قطع صغيرة و ضعيها في الخلاط. أضيفي نصف لتر من الماء الدافيء و اخفقي جيداً، ثم أضيفي إليه بعد ذلك ملعقة من مسحوق القرفة و ربع كوب عصير ليمون و اخففي جيداً للحصول على العصير.

إستفيدي من فوائد رجيم الفجل لانقاص الوزن و حافظي على رشاقتك و صحتك الجيدة.