5 مشروبات لحرق دهون الارداف

تعرفي على اهم المشروبات الصحية لحرق دهون الارداف

تعرفي على اهم المشروبات الصحية لحرق دهون الارداف

مشروب الزنجبيل و شرائح الموز و المانجو للمساعدة على حرق دهون الارداف و انقاص الوزن

مشروب الزنجبيل و شرائح الموز و المانجو للمساعدة على حرق دهون الارداف و انقاص الوزن

مشروب السبانخ يعزز من حرق دهون الارداف

مشروب السبانخ يعزز من حرق دهون الارداف

مشروب الرمان و التوت من الوصفات للتخلص من دهون الارداف

مشروب الرمان و التوت من الوصفات للتخلص من دهون الارداف

مشروب الخيار و النعناع للتخلص من تراكم الدهون حول الارداف

مشروب الخيار و النعناع للتخلص من تراكم الدهون حول الارداف

مشروب التفاح و القرفة لحرق دهون الارداف

مشروب التفاح و القرفة لحرق دهون الارداف

5 مشروبات لحرق دهون الارداف لكل من تعاني من تراكم الدهون في منطقة الارداف بشكل مزعج في هذه المنطقة و تريد التخلص منها و تخسيس الارداف طبيعيا.

هذه المشروبات لحرق دهون الارداف تدفعك بفضل احتوائها على مكونات مهمة و شهية جدا لتناولها يومياً للإستفادة من فوائد هذه المشروبات و محاربة الدهون في منطقة الارداف، و بالتالي مساعدتك على إنقاص الوزن الغير مرغوب به في الوقت نفسه.

أبرز مكونات المشروبات، هو التوت الذي يتضمن مضادات أكسدة تعزز من عملية حرق الدهون في الجسم. السبانخ الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، و يساعد على تطهير الكبد من السموم و المواد الضارة. والخيار الذي يعتبر من الخضروات الفعالة في حرق الدهون، عصير الرمان الذي يتمتع بقدرة هائلة في إذابة الدهون من الجسم.

كذلك الزنجبيل الذي يدخل في الكثير من وصفات التنحيف لكونه مضادا للالتهابات و السموم و يساعد على الهضم و حرق السعرات الحرارية. والقرفة التي تحتوي على مركبات طبيعية فعالة لديها القدرة على حرق الدهون في الجسم، و التفاح الذي يعتبر من أهم الفواكه التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن و حرق الدهون.

إعداد المشروبات الخمس التالية سهل جدا، حيث يمكن تحضيرهم في المنزل، و لن تحتاجي عزيزتي سوى الى خلاط كهربائي يتمتع بقوة عالية، و 5 دقائق فقط من وقتك لتحضير مشروب منزلي غني بالمغذيات الطبيعية الصحية.

المشروب الاول

مشروب القرفة و التفاح:

المقادير

8 اوقية (ounces) من ماء جوز الهند

4 حبات من اللوز الخام

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

قدر كوب واحد من التفاح المفروم (تفاحة بحجم متوسط)

½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى

ملعقة من بذور الكتان

طريقة التحضير: ضعي جميع مكونات العصائر في الخلاطة و امزجيهم جيدا.

المشروب الثاني

مشروب الرمان و التوت

المقادير

كوب و نصف من التوت المجمد

كوب من عصير الرمان غير المحلى

ثمرة رمان عدد 1

أو 28 غرام من بروتين مصل اللبن (مسحوق )

يمكنك إضافة موزة واحدة الى الخليط خصوصاً إن كنت لا تحبذين طعم الرمان في المشروب.

طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.

المشروب الثالث

مشروب السبانخ

المقادير

قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق

حبة واحدة من الكمثري مقشورة و مفرومة

15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر

6 أونصات خالية من الدهون من اللبن الزبادي اليوناني

ملعقتين من الأفوكادو

1 أو 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج

طريقة التحضير: أضيفي مكونات المشروب في الخلاطة و شغليها حتى يصبح مثل العصير الكثيف.

المشروب الرابع

مشروب الزنجبيل

المقادير

ثمرة واحدة من الموز مقشرة و مجمدة

¼ انش من الزنجبيل المقشر و المفروم

½ كوب من شرائح المانجو المجمدة

¼ كوب من عصير البرتقال

¼ كوب من الماء

4-5 مكعبات من الثلج

طريقة التحضير: اضيفي المكونات في الخلاطة، و تناولي هذا المشروب في فترة بعد الظهر.

المشروب الخامس

مشروب الخيار و النعناع

المقادير

عدد 2 ثمرة خيار

6 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم أو 170 غرام

ملعقتين من العسل

3 أوراق من النعناع

عصير من نصف حبة من الليمون الحامض

3 مكعبات من الثلج

حفنة من الفلفل الاسود

طريقة التحضير: ضعي جميع مكونات المشروب في الخلاطة و تلذذي بطعمه اللذيذ و فوائده المذهلة.