فوائد الموز بعد التمرين

يعمل الموز على زيادة قوة العضلات و يمنع تشنجها بعد التمارين الرياضية

يعمل الموز على زيادة قوة العضلات و يمنع تشنجها بعد التمارين الرياضية

يسيطر الموز على الرغبة في تناول الطعام بعد التمارين

يسيطر الموز على الرغبة في تناول الطعام بعد التمارين

من فوائد الموز انه يساعد في عملية الإستشفاء العضلي

من فوائد الموز انه يساعد في عملية الإستشفاء العضلي

فوائد صحية عديدة تجعلك تتناولين الموز بعد التمرين

فوائد صحية عديدة تجعلك تتناولين الموز بعد التمرين

تناول الموز بعد التمرين يوفر طاقة سريعة للجسم.

تناول الموز بعد التمرين يوفر طاقة سريعة للجسم.

فوائد الموز بعد التمرين عديدة و لا تتوقف عند فعاليته في إنقاص الوزن الزائد، بل كذلك يعتبر من الفواكه المثالية و المفيدة بعد التمارين الرياضية.

فمن المعروف أن الجسم يحتاج لتناول وجبات صحية خفيفة و متكاملة بعد التمارين الرياضية، لتعويض ما فُقد خلال التمرين من سوائل و معادن و طاقة، و تكون مليئة بالعناصر الضرورية.

و هذه العناصر تتكون من البروتين لبناء عضلي سريع، و الكربوهيدرات المعقدة الذي يملأ مخازن الجليكوجين في العضلات.

و في هذا السياق، يتفق العديد من الخبراء و الرياضيين، على أن الموز من أكثر الفواكه فائدة بعد التمارين الرياضية و له دور كبير كي لا يضيع المجهود في التمارين سدى.

إليك أهم فوائد الموز بعد التمرين:

  • تساعد الفيتامينات و المعادن العديدة في الموز في عملية الإستشفاء العضلي و نقل الجسم من حالة الهدم الى حالة البناء ما يزيد من حجم الكتلة العضلية.  
  • يحتوي على مواد كربوهيدراتية سريعة الهضم توفر طاقة سريعة للجسم.
  • يعمل الموز على كبح الشهية و الشعور بالشبع و يقلل الرغبة في تناول الأطعمة.
  • يحتوي على البوتاسيوم مما يجعل الجسم قادرعلى التحمل و يمنع تشنج العضلات بعد التمرين و تخفيف الوجع.
  • يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد التي تقوم بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين و انخفاض ضغط الدم، وهو ما يقلل من احتمال تصلب الشرايين و النوبات القلبية و السكتة الدماغية.
  • يحافظ الموز على صحة العظام و العضلات و الانسجة.
  • تقوم الفيتامينات ب المركبة في الموز بتهدئة النظام العصبي و في الجسم.