النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

هل الحمضيات تخفف الوزن ؟

تحتوي الحمضيات على سعرات حرارية قليلة لذا هي مفيدة للانظمة الغذائية
1 / 3
تحتوي الحمضيات على سعرات حرارية قليلة لذا هي مفيدة للانظمة الغذائية
الحمضيات رائعة للمحافظة على الصحة
2 / 3
الحمضيات رائعة للمحافظة على الصحة
الحمضيات تساعد في الحد من الامراض المزمنة الناتجة عن السمنة
3 / 3
الحمضيات تساعد في الحد من الامراض المزمنة الناتجة عن السمنة

يكاد لا يخلو اي برنامج غذائي خاص بالرجيم من وجود فواكه الحمضيات من برتقال و جريب فروت و ليمون و كيوي و غيرها الكثير ، حتى اعتقد الكثيرون انها السبب الرئيسي لتخفيف الوزن .

لكن دراسة برازيلية حديثة كشفت غير ذلك تماما .. فما هو دور الحمضيات في تخفيف الوزن ؟

لهذا السبب تناولي برتقالة كل يوم

الحمضيات لا تخفف الوزن

اوضحت دراسة برازيلية حديثة ان الحمضيات تحد من الاصابة من الامراض المزمنة المرتبطة بالسمنة ابرزها امراض القلب و السكري و الكبد و لكنها لا تخفف الوزن .

و عرض الباحثون في جامعة استادوال باوليستا البرازيلية نتائج دراستهم هذه امام مؤتمر الجمعية الكيميائية الاميركية بمدينة فيلادلفيا ، و قال الباحثون فيها ان الحمضيات تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في الحفاظ على الصحة .

اليك فوائد شرب البرتقال و الشمندر

البرتقال و الليمون لا يساعدان في تخفيف الوزن

لاثبات ذلك اجرى القائمون على الدراسة تجاربهم على مجموعة من الفئران و التي بلغ عددها خمسون فأراً ، وذلك باعطائهم مركبات الفلافانون Flavanone الموجودة في البرتقال و الليمون و الفواكه الحمضية لمدة شهر ، و قاموا بذات الوقت بتغذيتهم باطعمة ذات نظام غذائي عالي بالدهون.

وقد وجد الباحثون في نهاية البحث ان الحمضيات ساعدت الفئران في الحد من الاصابة من الامراض المزمنة المرتبطة بالسمنة ، و لم تساعدهم على تخفيف الوزن ، لكن الفيتامينات و مضادات الاكسدة الموجودة فيها قللت من الاثار الناجمة عن السمنة ، كان اهمها تلف الكبد . كما خفضت الحمضيات نسبة الدهون و السكر في الدم ، بالمقارنة مع مجموعة اخرى لم تتناول الفواكه الحمضية.

الحمضيات مفيدة لمن يتناول وجبات غنية بالدهون

اكد فريق البحث ان تناول الحمضيات مفيد ايضا للاشخاص الذين لا يعانون من السمنة المفرطة ، و لكنهم يتناولون الوجبات الغذائية الغنية بالدهون ، كونهم معرضين للاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و السكر و البدانة في منطقة البطن بالذات .

العصائر : ماذا نختار و ماذا نتجنب ؟

×