النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

فوائد أوميجا 3 للتخسيس

مصادر أوميجا 3 الطبيعية الأفضل للتخسيس
1 / 5
مصادر أوميجا 3 الطبيعية الأفضل للتخسيس
استشارة الطبيب المختص قبل تناول أوميجا 3 للتخسيس دون المعاناة
2 / 5
استشارة الطبيب المختص قبل تناول أوميجا 3 للتخسيس دون المعاناة
أوميجا 3 لبناء العضلات وحرق دهون البطن أثناء التخسيس
3 / 5
أوميجا 3 لبناء العضلات وحرق دهون البطن أثناء التخسيس
فوائد أوميجا 3 للتخسيس
4 / 5
فوائد أوميجا 3 للتخسيس
يحذر الإفراط في تناول المكملات الغذائية لأوميجا 3 لإنقاص الوزن
5 / 5
يحذر الإفراط في تناول المكملات الغذائية لأوميجا 3 لإنقاص الوزن

نصحت الجمعية الأمريكية للقلب، ضرورة تلبية احتياجات الجسم بصفة عامة من أوميجا 3، كذلك أثبتت الدراسات الحديثة أن أوميجا 3 له العديد من الأدوار الفعالة في الجسم، خصوصا التحكم في تجلط الدم، بناء أغشية الخلايا الموجودة في المخ، حماية القلب"، وذلك بخلاف فوائده للتخسيس.

لذا سنطلعك عزيزتي على فوائد أوميجا 3 للتخسيس، من خلال اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة ، كي تشتيري طبيبك في توظيفها سواء عن طريق المصادر الغذائية الطبيعية أو المكملات الغذائية لأوميجا 3 خلال إنقاص الوزن.

أوميجا 3 للتخسيس

فوائد أوميجا 3 للتخسيس

  • أوميجا 3 لإنقاص الوزن.
  • فوائد أوميجا 3 للتخسيس.
  • موانع استخدام أوميجا 3 للتخسيس.

أوميجا 3 لإنقاص الوزن

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم، أن أوميجا 3 من الأحماض المعقدة التي تستوجيب تناول مكملاتها الغذائية بتوصيات الطبيب المختص، كونها تحمل بين مركباتها الأحماض " ألفا لينولينيك، الإيكوسابنتاينويك، الدوكوساهيكسينويك" التي قد تتفق أو تتعارض مع الجسم حسب طبيعته وحالته الصحية خلال التخسيس.

فوائد أوميجا 3 للتخسيس

استشارة الطبيب المختص قبل تناول أوميجا 3 للتخسيس دون المعاناة

أوضح اختصاصي التغذية الدكتور باسم، ضرورة الحصول على أوميجا 3 من المصادر الغذائية الطبيعية خلال تخسيس الوزن، خصوصا تناول الأسماك 3 مرات في الأسبوع، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل تناول مكملاته الغذائية، للاستفادة الصحية من فوائده للتخسيس التالية

  1. يقلل أوميجا 3 من استهلاك الجسم للكربوهيدرات خلال التخسيس.
  2. يساهم أوميجا 3 في حرق دهون منطقة البطن خلال إنقاص الوزن.
  3. يزيد أوميجا 3 الكتلة العضلية للجسم أثناء تخسيس الوزن.
  4. يزيد أوميجا 3 من معدلات حرق الدهون بصفة عامة .
  5. يساعد أوميجا 3على كبح الشهية خلال التخسيس.
  6. يحسن أوميجا 3 استهلاك السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة للتخسيس.

موانع استخدام أوميجا 3 للتخسيس

يحذر الإفراط في تناول المكملات الغذائية لأوميجا 3 لإنقاص الوزن

حذر الدكتور باسمن من استهلاك المكملات الغذائية لأوميجا 3 أو زيت السمك دون مراجعة الطبيب المختص، خصوصا اللواتي يعانين من

  1. ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم خلال التخسيس.
  2. اضطرابات في القلب.
  3. مشكلات الجهاز التنفسي.
  4. ارتفاع ضغط الدم أثناء إنقاص الوزن.
  5. مريضات السكري من النوع الثاني.

وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد أوميجا 3 للتخسيس مع طبيبك المختص، لتوظيفها ضمن النظام الغذائي الصحي سواء من خلال المصادر الطبيعية أو المكملات الغذائية المناسبة لطبيعة جسمك وحالته الصحية خلال التخسيس.

×