أطباق سلطة شهية لانقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي

أطباق سلطة شهية لانقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي

أطباق سلطة شهية لانقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي

الأفوكادو رمز الرشاقة وغذاء صحي للتخسيس اثناء الحجر المنزلي

الأفوكادو رمز الرشاقة وغذاء صحي للتخسيس اثناء الحجر المنزلي

الخضروات الورقية الداكنة لأطباق السلطة الذكية في التخسيس

الخضروات الورقية الداكنة لأطباق السلطة الذكية في التخسيس

الدجاج المشوي مع مكونات أطباق السلطة الشهية غذاء صحي في المنزل

الدجاج المشوي مع مكونات أطباق السلطة الشهية غذاء صحي في المنزل

 تتفاعل أطباق السلطة مع غذائك الصحي لانقاص الوزن في المنزل

تتفاعل أطباق السلطة مع غذائك الصحي لانقاص الوزن في المنزل

استعدي معنا لتحضير أطباق السلطة الشهية لانقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي، فتوظيف مكونات أطباق السلطة مع بعضها البعض من أهم الخطوات التي تساعد على التخسيس دون المعاناة اثناء الحجر المنزلي.

سلطة شهية لانقاص الوزن

الدجاج المشوي مع مكونات أطباق السلطة الشهية غذاء صحي في المنزل

وبحسب ما قاله استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة، قد تتشابك عوامل كثيرة في انقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي، خصوصا" اختيار الأطعمة الصحية، الانتظام في تناول وجبة الإفطار، المضغ ببطء، الكميات القليلة، شرب الماء على مدار اليوم، وممارسة الرياضة البسيطة 3 مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة"، كي تساهم جميعها في تأسيس خطة محكمة، تزيد من تفاعل أطباق السلطة الذكية والشهية لانقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي.

أطباق سلطة شهية لانقاص الوزن

 تتفاعل أطباق السلطة مع غذائك الصحي لانقاص الوزن في المنزل

حدد الدكتور هشام، مجموعة من الخضروات المتفاعلة مع بعضها البعض، ضمن أطباق السلطة المتناولة على مدار اليوم للتخسيس اثناء الحجر المنزلي على النحو التالي:

أطباق السلطة الذكية

الخضروات الورقية الداكنة لأطباق السلطة الذكية في التخسيس

وتعتمد على الألياف الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، السوائل والفيتامينات المحفز لحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، كذلك  المساعدة على كبح الشهية وانقاص الوزن اثناء الحجر المنزلي، أهمها" البقدونس ، الخس، السابنخ، الجرجير، البروكلي، الكرفس، الخيار، الطماطم، بذور الرمان، البنجر، البصل، الأفوكادو، الفلفل الملون".

أطباق السلطة الشهية

الأفوكادو رمز الرشاقة وغذاء صحي للتخسيس اثناء الحجر المنزلي

تعد نموذجاً متشعباً ومفيداً لخلايا الجسم، كونها تحتوي على الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات وباقي الفيتامينات الداعمة للأطعمة سالفة الذكر، لتخسيس الوزن اثناء الحجر المنزلي، أهمها" بذور عباد الشمس، مطحون حبات اللوم النيئة، زيت الزيتون، الليمون، شرائح الدجاج المشوي، البيض، الفاصوليا، شراح التفاح والفراولة".

وأخيرا، اختاري ما يناسبك من أطباق السلطة الذكية والشهية المكملة لخطتك الصحية على مدار اليوم، حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية، كي تتخلصي من الوزن الزائد اثناء الحجر المنزلي.