نصائح لمرضى السكري لخسارة الوزن بصورة سليمة

نصائح لمرضى السكري لخسارة الوزن بصورة سليمة

نصائح لمرضى السكري لخسارة الوزن بصورة سليمة

استبدال الأطعمة الغنية بالدهون والمحلاة بأطعمة صحية

استبدال الأطعمة الغنية بالدهون والمحلاة بأطعمة صحية

تناول الدهون الصحية في الافوكادو وزيت الزيتون والسلمون

تناول الدهون الصحية في الافوكادو وزيت الزيتون والسلمون

ممارسة التمارين الرياضية ضرورية لخسارة الوزن

ممارسة التمارين الرياضية ضرورية لخسارة الوزن

سينثيا بو خليل، اختصاصية التغذية العلاجية

سينثيا بو خليل، اختصاصية التغذية العلاجية

السكري نوعان كما يعرف الجميع، وكلاهما عبارة عن مرض مزمن له دور مؤثر في الطريقة التي ينظم بها الجسم نسبة السكر في الدم أو "الغلوكوز"، مع فارق أن مرض السكري من النوع الثاني يستمر لمدى الحياة. وإذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ومسؤول، فقد يتسبب بمشاكل صحية خطيرة. 

ولوحظ أن حوالي من 9 من أصل 10 أشخاص تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني، يعانون من زيادة في الوزن أو مشاكل السمنة. ويرى خبراء طبيون أن الأنسجة الدهنية الزائدة تضاعف من مقاومة الأنسولين، ما يؤدي لزيادة الوزن.

وفي هذا السياق، تقدم سينثيا بو خليل، اختصاصية التغذية العلاجية في عيادة الدكتور طارق صالح، نصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية لمرضى السكري من النوع الثاني.

نصائح لمرضى السكري لخسارة الوزن بصورة سليمة 

ترى بو خليل أن الشخص المصاب بداء السكري من النوع الثاني، يمكنه فقدان الوزن ما يوازي نسبة 5-10٪ من وزن جسمه، ما يساعد في السيطرة على الغلوكوز في الدم بشكل معقول.

وكالكثيرين من الخبراء الطبيين، توصي بو خليل باعتماد نظام غذائي سليم، مع ممارسة الرياضة التي تخفف من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58٪.

كما تشير إلى أنه من خلال خسارة الوزن، قد يتمكن الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني من تجاوز حالتهم المرضية هذه بالكامل.

ما هو النظام الغذائي السليم؟

تقترح بو خليل أن يعمل المرضى عن كثب مع أطبائهم واختصاصيي التغذية ومعالجي السكري على اعتماد برنامجٍ محدد لفقدان الوزن، ذلك أنه خلال اتباع نظام غذائي ينبغي إعطاء سكر الدم والأنسولين والأدوية عناية خاصة.

وبصورة عامة، يوصى باختيار نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان القليلة الدسم، مع التقليل من تناول اللحوم والحلويات والحبوب المعدلة. ومن المهم أيضاً الحصول على دهون صحية من مصادر مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الكانولا وزيت الزيتون. ويجب على الشخص المصاب تجنب المشروبات المحلاة والتأكد من ممارسته النشاط، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

ما العمل في حال عدم الحصول على النتيجة المرجوة؟

تقول بو خليل إن على المرضى عدم الشعور بالإحباط أو فقدان الأمل عندما لا يحصلون على النتائج المرجوة، مطالبة بأن يراجع المريض طبيبه المعالج حول الوسائل غير الجراحية لمضاعفة وتيرة فقدان الوزن، حين لا يؤدي النظام الغذائي الذي يتبعه والرياضة التي يمارسها إلى النتائج المرجوة.

ومن هذه الوسائل بالون Elipse® الذي يعد وسيلة غير جراحية، تساعد مرضى السمنة على فقدان الوزن الذي يطمحون إليه من دون الحاجة لإجراءٍ جراحي، وهو من التقنيات الحديثة التي تقوم على وضع بالون رقيق في المعدة، من دون اللجوء إلى جراحة أو تنظير داخلي أو حتى تخدير.

ويمكن للبالون أن يجعل هؤلاء المرضى يشعرون بالشبع بشكل أسرع من السابق عند تناولهم الطعام، ويخفف من الوقت الذي يستغرقه تفريغ المعدة.

وافاد المرضى الذين خضعوا لهذا الإجراء، بانخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم والدهون في الجسم ومحيط الخصر، وكذلك في ضغط الدم والكولسترول، مع تحسين مستويات الغلوكوز في الدم ومستويات ما يعرف بخضاب الدم السكري HBA1C.

وككل إجراءات إنقاص الوزن المعروفة، يستدعي وجود البالون داخل المعدة التزام المرء بنمط حياة صحي، وإجراء تغيرات صحية دائمة في نظامهم الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لضمان نجاح هذه الوسيلة.