فوائد واضرار خل التفاح للرجيم

فوائد واضرار خل التفاح للرجيم

فوائد واضرار خل التفاح للرجيم

الإفراط في تناول خل التفاح هو السبب لاضراره خلال التخسيس

الإفراط في تناول خل التفاح هو السبب لاضراره خلال التخسيس

حمية صحية مع خل التفاح لرجيم صحي

حمية صحية مع خل التفاح لرجيم صحي

يحوي خل التفاح عناصر مفيدة لكن استشارة الطبيب أولا

يحوي خل التفاح عناصر مفيدة لكن استشارة الطبيب أولا

يقلل خل التفاح تراكم الدهون حول البطن أثناء الرجيم

يقلل خل التفاح تراكم الدهون حول البطن أثناء الرجيم

تتأرج فوائد واضرار خل التفاح للرجيم، إذ تؤيد بعض الدراسات الطبية استخدامه ضمن الحميات الصحية لانقاص الوزن، والبعض الآخر أقر أضراره خصوصا على الجهاز الهضمي في المدى البعيد.

لذا ناقشنا اختصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة، للتعرف على فوائد واضرار خل التفاح للرجيم.

خل التفاح

وبحسب ما قالته الدكتورة منى إبراهيم،" يعتبر خل التفاح من العلاجات الطبية للعديد من الأمراض، كونه يحوي العناصر المهمة المفيد في ذلك وأهمها" مادة البيتاكاروتين، الأحماض الأمينية خصوصا حمض الاستيك"، فضلا عن ذلك الفيتامينات والمعادن "الحديد، الفوسفور، الصوديوم، الماغنيسيوم"، إلا أن سوء استخدامه والإفراط في تناوله سواء على هيئته المركزة أو المضاف إليها الماء، يؤدي إلى مشكلات صحية ونتائج عسكية أثناء تخسيس الوزن".

فوائد خل التفاح للرجيم

وضحت الدكتورة منى، أن تناول خل التفاح بكميات قليلة تحت إشراف الطبيب المختص، يحقق فوائد عدة للرجيم على النحو التالي:

  • يزيد خل التفاح الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء إنقاص الوزن.
  • يساعد خل التفاح على حرق السعرات الحرارية خلال تخسيس الوزن.
  • يحد خل التفاح من تراكم الدهون حول منظقة البطن بصفة عامة.
  • يخلص خل التفاح الجسم من السموم الزائدة خلال الرجيم.
  • يقلل خل التفاح من نسبة الدهون في الجسم بصفة عامة.
  • يحسن خل التفاح من عملية الهضم واستجابة الجسم للأنسولين، ما يؤدي إلى تنظيم معدل السكر في الدم خلال فترات التخسيس.

اضرار خل التفاح للرجيم

أشارت الدكتور منى، إلى أن تناول خل التفاح دون مراجعة الطبيب والإفراط في استخدامه من شأنه أن يتسبب في التالي:

  • تهيج خل التفاح القولون خلال إنقاص الوزن.
  • يزيد خل التفاح من قرحة المعدة، خصوصا للسيدات اللواتي يعانين من مشكلات الجهاز الهضمي بصفة عامة.
  • يساهم خل التفاح في الإصابة بهشاشة العظام في المدى البعيد.
  • يضعف خل التفاح مينا الأسنان في المدى البعيد.
  • يصب خل التفاح خلايا البشرة بالجفاف الشديد خلال التخسيس.
  • الإفراط في تناول خل التفاح على الريق قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي.

وبناء على ذلك ينصح مراجعة الطبيب قبل استخدام خل التفاح لتخسيس الوزن، كي يتسنى له تحديد كيفية الاستفادة من فوائده، الكمية المتناولة، الطريقة الصحية والسليمة لاستخدامه، حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية، من ناحية أخرى يحذر تناوله من تلقاء نفسك لتفادي اضراره في المدى البعيد وضرورة اتباع رجيم صحي قائم على الغذاء السليم والرياضة والإكثار من شرب الماء بصفة عامة.