الدكتورة لمى قسطنطين تشرح لـ"هي" ما يحدث لجلدك في الشتاء وكيفية حمايته من الجفاف
مع دخول فصل الشتاء، تبدأ البشرة بإرسال إشارات تعب لا يمكن تجاهلها. جفاف، حكة، تشققات، وشعور دائم بالشد وعدم الارتياح. هذه التغيرات ليست سطحية أو مؤقتة فقط، بل تعكس تفاعل الجلد مع بيئة قاسية تفرضها البرودة، انخفاض الرطوبة، واستخدام وسائل التدفئة. لذلك، تشرح الدكتورة لمى قسطنطين، أخصائية الأمراض الجلدية، في حديث خاص لـ"هي"، كيف يتأثر الجلد شتاءً، وما الأمراض التي قد تظهر أو تتفاقم، وكيف يمكن الوقاية والعلاج بأسلوب علمي وآمن.
كيف يتأثر الجلد خلال فصل الشتاء؟
توضح الدكتورة لمى في حديثها الحصري لـ"هي" أن فصل الشتاء يفرض تحديات مباشرة على صحة الجلد، حيث يؤدي انخفاض الرطوبة في الهواء، والرياح الباردة، إلى جانب الاستخدام المتكرر للمياه الساخنة وأجهزة التدفئة المختلفة، إلى إضعاف الحاجز الواقي للبشرة. هذا الضعف يسبب فقدان الزيوت الطبيعية ويزيد من فقدان الماء عبر طبقات الجلد، ما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والخشونة.
ما أبرز التغيرات التي تلاحظينها على الجلد في هذا الفصل؟
تشير الدكتورة إلى أن التغيرات الأساسية تشمل خشونة الجلد، تشققات واضحة، حكة مستمرة، احمرار وشعور بعدم الراحة. وفي بعض الحالات، قد تتطور التهيجات إلى التهابات جرثومية نتيجة الحكة المتكررة. كما تلاحظ الكثيرات شدّاً في الجلد وتغيراً في لونه بسبب الجفاف الشديد.
هل يمكن أن يؤدي جفاف الجلد إلى أمراض جلدية محددة؟
تؤكد الدكتورة لمى أن جفاف الجلد لا يُعد مشكلة جمالية فقط، بل قد يكون مدخلاً لعدة أمراض جلدية شائعة في الشتاء.
ما هي أكثر الأمراض الجلدية المرتبطة بالشتاء؟
تشرح الدكتورة أن الإكزيما(Eczema) تأتي في مقدمة هذه الحالات، وهي التهاب يصيب طبقات الجلد ويترافق مع احمرار، حكة، قشور بيضاء وتشققات. أكثر أنواعها شيوعاً في الشتاء هي إكزيما اليدين، خاصة لدى النساء اللواتي يستخدمن الماء بكثرة مثل ربات البيوت وعمال المطاعم والمصابغ. كما تظهر الإكزيما الجافة على الوجه نتيجة التعرض المباشر للهواء البارد، إضافة إلى الإكزيما الدهنية التي تصيب المناطق ذات الافراز الدهني المرتفع مثل فروة الرأس، الأذنين، الوجه والجذع، وتتميز بقشور بيضاء مائلة إلى الصفار مع حكة. ولا يمكن إغفال إكزيما الشفاه، الناتجة عن نقص الغدد الدهنية فيها.
وماذا عن قشرة الرأس؟
توضح الدكتورة أن قشرة الرأس (dandruff)تزداد شتاءً بسبب جفاف فروة الرأس، خصوصاً عند استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام، ما يؤدي إلى اضطراب توازن فروة الرأس وظهور القشور.
هل يتأثر مرضى الصدفية بفصل الشتاء؟
نعم، تؤكد الدكتورة لمى أن الصدفية(psoriasis)، وهي مرض مناعي مزمن، غالباً ما تشتد أعراضها في الطقس البارد نتيجة جفاف الجلد، نقص تصنيع فيتامين D بسبب قلة التعرض للشمس، واضطراب الجهاز المناعي خلال الشتاء.
ما هو مرض الشرث (chilbain)؟
تشرح الدكتورة أن الشرث، المعروف شعبياً بالتتليجة، يظهر عادة على أصابع اليدين والقدمين بسبب وجود أوعية دموية صغيرة لا تتحمل البرودة. يتغير لون الجلد إلى الأرجواني أو الأزرق مع تورم واحمرار، ألم، حكة ووخز، وقد تصل الحالات الشديدة إلى التقرحات. تنصح بتدفئة الأصابع بشكل تدريجي وتجنب الانتقال المفاجئ من الدفء إلى البرد، وفي بعض الحالات يتم وصف موسعات للأوعية الدموية لتحسين جريان الدموتخفيف العوارض.
هل يمكن أن يظهر حب الشباب في الشتاء؟
توضح الدكتورة أن حب الشباب قد يظهر أو يزداد في الشتاء نتيجة استخدام كريمات ترطيب سميكة غير مناسبة لنوع البشرة، إضافة إلى التعرض المستمر لمصادر الحرارة.
ما الخطوات الأساسية للوقاية والعلاج؟
- تنصح الدكتورة لمى بترطيب الجلد بشكل منتظم باستخدام كريمات مناسبة لدرجة الجفاف والحالة الجلدية.
- تشدد على ضرورة تجنب المياه الساخنة في الاستخدام اليومي وخلال الاستحمام.
- تقليل عدد مرات الاستحمام إلى مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً مع استعمال غسولات مرطبة.
- توصي بتجنب الصوف المباشر على الجلد، واختيار الملابس القطنية.
- عدم الانتقال السريع بين الأجواء الدافئة والباردة.
- استخدام أجهزة ترطيب الهواء يساهم أيضاً في تحسين الجو المحيط بالبشرة.
- في بعض الحالات قد تفيد مكملات الأوميغا في تحسين الجفاف.
- شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ليترين يومياً ضروري.
- استخدام كريمات الكورتيزون أو مضادات الحكة يجب أن يتم فقط بعد استشارة طبيب الجلدية للتشخيص الصحيح.
هل هناك فئات عمرية أكثر عرضة لجفاف الجلد؟
تؤكد الدكتورة أن جفاف الجلد قد يصيب جميع الفئات العمرية، إلا أنه يكون أكثر وضوحاً لدى الأطفال في الأعمار المبكرة وكبار السن، وهؤلاء يحتاجون إلى عناية خاصة ومنتظمة لتخفيف الأعراض ومنع المضاعفات.
ما أنواع كريمات الترطيب التي تنصحين بها؟
تختم الدكتورة لمى حديثها موضحة أن كريمات الترطيب تختلف بحسب نوع البشرة ودرجة الجفاف. من أبرزها كريمات السيراميد التي تعزز حاجز البشرة، كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب عميق، كريمات اليوريا للحالات الشديدة من الجفاف، كريمات غنية بزيوت مثل الغليسيرين والفازلين، كريمات الديكسبانتينول فيتامين B5 لتهدئة الجلد، إضافة إلى كريمات الألوفيرا المعروفة بخصائصها المهدئة والمرطبة.
