الدكتورة تغريد المحمدي توضح لـ"هي" الفرق بين مصادر الكولاجين وأيهما أفضل لبشرتك
يُعد الكولاجين البطل الخفي الذي تتهافت عليه العلامات التجارية، ولكن السؤال الذي يُحير الكثيرات: "أيهما الأفضل إلى بشرة أكثر إشراقًا.. الكولاجين البحري أم البقري؟
فإذا كنتِ تبحثين عن سرّ إشراقة لم تألفه بشرتكِ من قبل، فدعينا نكشف معًا الستار عن هذا اللغز. لذا استعدي عبر موقع "هي" لرحلة قصيرة داخل عالم الجمال؛ حيث نتعرف سويًا على الفرق بين الكولاجين البحري والبقري.. وأيهما أفضل لبشرتكِ بما يتوافق مع احتياجاتها الفريدة، ويساعدكِ على اتخاذ القرار السليم لِتُضيئي جمالكِ من الداخل؛ بناءً على توصيات أخصائية الطب التجميلي الدكتورة تغريد المحمدي من القاهرة.
ما هو الفرق بين الكولاجين البحري والبقري؟
أكدت دكتورة تغريد، أن كل من الكولاجين البحري والبقري خياران ممتازان، والفرق بينهما ليس كبيرًا جدًا. علاوة على ذلك، يعتمد الاختيار بشكل أساسي على "الأهداف الصحية (البشرة فقط أم فوائد شاملة)، النظام الغذائي، والميزانية". وعمومًا، أي نوع سيتم اختياره سيكون أفضل من عدم تناول الكولاجين على الإطلاق، خصوصًا عند تناوله مع فيتامين C لتعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم. أما الفرق بين النوعين فهو كالتالي:
الكولاجين البحري (Fish / Marine Collagen)
يُستخرج من جلد وقشور وعظام الأسماك، خاصة أسماك المزارع مثل "القد والسلمون والبلطي". يتكون بشكل شبه حصري من النوع الأول من الكولاجين، وهو النوع الأكثر وفرة في جسم الإنسان (موجود في الجلد، الشعر، الأظافر، العظام، الأربطة). يتميز بصغر حجم الجزيئات وقابلية عالية للامتصاص؛ وبسبب ذلك يعتقد أن الجسم يمتصه ويستخدمه بكفاءة أعلى للوصول إلى البشرة والأنسجة. أما عن فوائده فهو يركز بشكل أساسي على التالي:
- يُحسن صحة البشرة، ويُعزز ترطيبها، كما يزيد من مرونتها، ويُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل وتحسين مرونتها.
- مفيد للنساء اللواتي يبحثن عن حل مضاد للشيخوخة البشرة، وأيضًا اللواتي لا يأكلّن اللحوم الحمراء.
الكولاجين البقري (Bovine Collagen)
يُستخرج من جلد وعظام ومخلفات الأبقار. يحوي مزيج من النوع الأول والنوع الثالث من الكولاجين. وبما أن فوائده متنوعة، فإنها تمتد إلى ما هو أبعد من البشرة، وتشمل التالي:
- يُحسن صحة البشرة مثل البحري، ولكن قد يكون امتصاصه أقل قليلًا.
- يُعزز صحة العظام والأوتار والأربطة بسبب توفر النوعين معًا
- يُدعم صحة الأمعاء وعلاج "متلازمة الأمعاء المتسربة" (Leaky Gut) حيث يساعد في إصلاح بطانة الأمعاء.
- مفيد للنساء الرياضيات، والراغبات في تحسين صحة العظام والأمعاء إلى جانب بشرتهن، وأيضًا من يبحثن عن خيار اقتصادي.
أيّهما تختارين لبشرتكِ؟
وتابعت دكتورة تغريد، بعد التعرف على الفرق بين بينهما؛ ننصح باختيار الكولاجين البحري إذا كان الهدف الأساسي هو "تحسين مظهر البشرة ومكافحة الشيخوخة، الرغبة في شراء منتجًا أسهل امتصاصًا، أو عدم تناول اللحوم الحمراء (البقر)". كذلك التأكد من عدم ردود تحسسية تجاه المأكولات البحرية.
من ناحية أخرى، يمكن اختيار الكولاجين البقري إذا كان الهدف الأساسي هو البحث عن فوائد أوسع تشمل "العظام، الأوتار، الأمعاء، والعضلات".
والجدير بالذكر، أنه بغض النظر عن المصدر، يجب التأكد دائمًا من أن الكولاجين الذي يتم شرائه مهدرج (Hydrolyzed) أو "ببتيدات كولاجين". لأن عملية الهدرجة تكسر سلاسل البروتين الطويلة إلى ببتيدات صغيرة، مما يجعلها أسهل في الامتصاص من قبل الجسم. علمًا أنها "عديمة الطعم والرائحة تقريبًا ويسهل خلطها بالمشروبات الساخنة والباردة من دون أن تتجلط".
لماذا الكولاجين البحري هو الخيار المتفوق للبشرة؟
وأضافت دكتورة تغريد، لأن التشابه الأكبر مع كولاجين البشرة البشري "جزيئات الكولاجين البحري أصغر حجمًا وأقرب في تركيبها إلى الكولاجين الموجود في جلد الإنسان". هذا يعني أن الجسم يمكنه امتصاصه والاستفادة منه بكفاءة أعلى لتوجيهه مباشرة إلى أنسجة البشرة.
فضلًا عن ذلك، تركيزه أعلى للنوع الأول (Type I) . إذ يتكون الكولاجين البحري بشكل شبه حصري من النوع الأول من الكولاجين، وهو exactly نفس النوع الذي يشكل 80 – 90 %من كولاجين البشرة "المسؤول عن القوة والمرونة والترطيب". لذا، يكون تأثيره أكثر تركيزًا على تحسين صحة البشرة.
وذلك بخلاف أن فعاليته مثبتة في الأبحاث الحدثية؛ إذ ربطت العديد من الدراسات بين تناول الكولاجين البحري والتحسن الملحوظ في "ترطيب البشرة، زيادة مرونة الجلد، والتقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة".
ماذا عن الكولاجين البقري؟
أكدت دكتور تغزيد، أن الكولاجين البقري (من الأبقار) جيد أيضًا للبشرة، فهو يحتوي على مزيج من النوع الأول والنوع الثالث، وهو مفيد أيضًا للشعر والأظافر. لكن، بسبب أن جزيئاته أكبر حجمًا قليلًا، فإن امتصاصه قد يكون أقل كفاءة مقارنة بالبحري عندما يكون الهدف الرئيسي هو تجميل البشرة ومكافحة الشيخوخة.
