لا مزيد من الملمس الخشن: خطوات منزلية للتخلص من بشرة "الوزة"
قد تعانين من مظهر الجلد الخشن أو ما يُعرف طبياً باسم جلدة الوزة (Keratosis Pilaris)، وهي مشكلة جلدية شائعة تظهر عادةً على الذراعين أو الفخذين، فتجعل البشرة غير متجانسة الملمس وتشبه جلد الدجاجة. ورغم أنّها حالة غير خطيرة طبياً، إلا أنها قد تسبّب انزعاجاً للكثير من النساء خاصة من الناحية الجمالية. ولكن الخبر السار هو أن التخلص من هذه المشكلة لا يتطلب دائماً جلسات طبية أو علاجات مكلفة، إذ يمكن ببعض الخطوات البسيطة في المنزل مثل الترطيب المنتظم، التقشير اللطيف، واستخدام وصفات طبيعية أن تجعلك تحصلين على بشرة أكثر نعومة وإشراقة مع مرور الوقت.
ما هي جلدة الوزة؟
تعرف جلدة الوزة أو ما يُطلق عليها طبياًKeratosis Pilarisبأنها واحدة من أكثر المشكلات الجلدية شيوعاً، ورغم أنها غير خطيرة على الصحة، إلا أنها تسبّب إزعاجاً من الناحية الجمالية بسبب مظهرها وملمسها غير المتجانس. تظهر عادةً على هيئة رؤوس صغيرة خشنة تشبه جلد الدجاجة أو بثور دقيقة للغاية، لا تُسبّب ألماً في معظم الحالات. وغالباً ما تنتشر هذه النتوءات في مناطق معينة من الجسم مثل الذراعين، الفخذين أو الأرداف، ما يجعل ملمس الجلد غير ناعم.
قد يختلف لون هذه البثور من شخص إلى آخر؛ ففي بعض الأحيان تكون بلون البشرة نفسه، بينما تميل لدى البعض إلى الاحمرار أو البني، وذلك تبعاً لدرجة لون الجلد واستجابة البشرة للالتهاب البسيط المحيط بالبصيلات. الملاحظ أيضاً أن هذه المشكلة تميل إلى التفاقم خلال فترات الجفاف، خصوصاً في فصل الشتاء عندما تقل نسبة الرطوبة في الجو، بينما تتحسّن نسبياً في الأجواء الرطبة أو خلال فصل الصيف. ومع التقدّم في العمر، كثيراً ما يلاحظ البعض تحسّناً تدريجياً في الملمس واختفاءً نسبياً للنتوءات، ما يفسّر الطابع المؤقت نسبياً لهذه المشكلة لدى بعض الأشخاص.
أسباب حدوثها
- السبب الرئيسي وراء جلدة الوزة هو تراكم الكيراتين وهو بروتين موجود طبيعياً في البشرة بحيث يُكوِّن “سدادات” تغطي فتحات بصيلات الشعر.
- هذه السدادات تمنع عملية التقشير الطبيعية للبشرة وتؤدي إلى تكوّن نتوءات خشنة حول البصيلات.
- الوراثة تلعب دوراً كبيراً؛ فكثير من الحالات تكون في العائلات نفسها.وغالباً ما ترافق الحالة جفاف البشرة، أو حالات جلدية أخرى مثل الأكزيما أو التهابات الجلد الجافة.
ملاحظات مهمة طبياً
- جلدة الوزة ليست معدية ولا خطيرة طبياً، بل مشكلة تجميلية غالباً. لا توجد "شفاء نهائي" مضمون، لكنها تُدار من خلال العنايةبالجلد المستمرة
- الأعراض تختلف من امرأة لآخرى، وقد تتحسّن تلقائياً مع الزمن خاصة بعد سن الثلاثين لبعض النساء.
رحلة التخلص من الملمس الخشن
هنا خطة تفصيلية، خطوة بخطوة، تجمع بين العناية اليومية والوصفات الطبيعية، مع التحفظات التي يجب أخذها بالحسبان:
تعديل روتين الاستحمام والغسل
- استخدمي ماء دافئ، لا ساخن جداً، ولفترات قصيرة حوالي 10 دقائق أو أقل. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويزيد الجفاف.
- تجنّبي الصابون القاسي أو الصابون العطري الذي قد يهيّج البشرة ويزيد الجفاف.
- استخدمي قطعة ناعمة مثل لوفة ناعمة أو قماش ملمّع ولكن ليس الفرك العنيف.فالهدف هو إزالة الخلايا الميّتة بلطف وليس تهييج البشرة.
- عند الانتهاء، لا تفركي البشرة بالمنشفة؛ بل جففيها بالتربيت بلطف، واتركي بعض الرطوبة على الجلد قبل وضع المرطّب.
التقشير اللطيف في المنزل
الهدف من التقشير هو إزالة خلايا الجلد الميّتة التي تزيد من انسداد المسام. لكن يجب أن يكون التقشير لطيفاً حتى لا يهيّج البشرة:
التقشير الكيميائي الخفيف أنسب للبشرة المصابة
يُعتبر التقشير من أهم الطرق لتحسين ملمس البشرة المصابة بجلدة الوزة، ولكن يجب أن يتم بلطف. لذا من الأفضل بالتقشير الكيميائي الخفيف باستخدام مكوّنات مثل حمض اللاكتيك، الجلايكوليك، الساليسيليك، اليوريا أو الرتينويدات بتركيز منخفض مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتفكيك الخلايا الميتة وتخفيف الانسداد. أما الإفراط في الاستخدام فقد يؤدي إلى احمرار وتقشّر زائد.
وبالنسبة لمحبات الحلول الطبيعية، يمكنك اعتماد مقشرات ناعمة مثل السكر البني أو دقيق الشوفان مرة إلى مرتين أسبوعياً فقط، مع حركات خفيفة جداً. وبعد أي تقشير، يبقى الترطيب الفوري خطوة أساسية لحماية البشرة من الجفاف.
التقشير باستخدام وصفات طبيعية منزلية
إليك بعض الوصفات التي قد تساعد بشرط تجربة الجزء الصغير أولاً لتجنّب رد فعل:
- معجون بيكربونات الصوديوم: اخلطي ملعقتين صغيرتين من الصودا مع القليل من الماء لتصبح عجينة، وامسحي بلطف المناطق المتضررة لدقيقة أو دقيقتين.
- خلّ التفاح المخفّف:بفضل احتوائه على حمض الماليك(AHA)، يمكن أن يساعد في التقشير. ولكن يجب تخفيفه بالماء أي نصف خلّ مع نصف ماء، ثم امسحي بلطف على الجلد باستخدام قطنة، وأشطفي بعد دقائق.
- مقشّر الملح والعسل:اخلطي ملعقتين من ملح البحر مع ملاعق من العسل أو زيت طبيعي مثل زيت جوجوبا أو زيت جوز الهند، ثم امسحي بلطف على جلدك، واتركيه دقائق ثم اشطفي. الملح يقدم فركاً خفيفاً والعسل يرطّب ويهدئ.
- زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا:بعد التقشير أو الاستحمام، ضعي الزيت على الجلد الرطب ليُحتبس الرطوبة ويساعد على تلطيف السطح
الترطيب المكثف
- بعد التقشير أو الاستحمام، استخدمي مرطّباً غنيّاً يحتوي على مركّبات مرطّبة. لذاابحثي عن مكوّنات مثل: اليوريا، حمض اللاكتيك، السيراميدات، الزيوت النباتية المغذية، أو زبدة الشيا.هذه المكوّنات تساعد على ترطيب البشرة وتقليل خشونة الأغشية.
- من الأفضل أن يكون المرطّب خالياً من العطور أو يحتوي على تركيز منخفض منها لتقليل التهيج.
- استخدميه مباشرةً بعد التجفيف بالتربيت بينما الجلد لا يزال رطبّاً قليلاً ليُحبَس الرطوبة داخل الجلد.وكرّري الترطيب 2–3 مرات يومياً حسب احتياج بشرتك، خصوصاً في فترات الجفاف أو الهواء الجاف.
تعزيز العناية بالبشرة من الداخل
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام، مما ينعكس على صحة البشرة.
- اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، الخضروات الورقية لدعم صحة الجلد وتقليل الالتهاب
- استخدام مرطّب هواء (humidifier)في غرف النوم أو المساحات الداخلية خلال فصول الجفاف ليزيد الرطوبة في الجو ويقلل من جفاف الجلد.
- ارتداء ملابس ناعمة قطن مثلاًوتجنّب الأقمشة الخشنة أو الضاغطة جداً، التي قد تهيّج المناطق المصابة.
الصبر والمتابعة
- قد تستغرق النتائج من الأسابيع إلى أشهر من الالتزام المنتظم برعاية البشرة لمعالجة ملمس الجلد تدريجياً.
- عند التوقف عن العناية، غالباً ما تعود النتوءات إلى الظهور، لذا من الأفضل الالتزام بخطة صيانة.
- ركّزي على الأجزاء التي تستجيب أكثر، ولا تفرطي في معالجة المناطق التي قد تتعرّض للتهيج أو التقشّر الزائد.
متى يجب استشارة طبيب الجلد؟
- إذا لاحظت احمراراً شديداً، حكة مزعجة، أو تهيّجاً مستمراً بعد استخدام أي منتج، توقفي فوراً عن استخدامه.
- في حالات عدم تحسّن الملمس بعد عدة أشهر من العناية المنزلية، قد يحتاج الأمر إلى استشارة طبيب الجلد، الذي قد يقترح علاجات أقوى مثل كريمات وصفية مثلاً ريتينويدات أو تركيبات أقوى من حمض الساليسيليك) أو علاجات بالليزر أو التقشير الكيميائي في العيادة
- لا تحاولي عصر أو حكّ النتوءات القاسية، لأن ذلك قد يسبب تهيجاً أو ندبات بسيطة.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
