هكذا تؤخر النجمات شيخوخة البشرة.. استشارية جلدية وتجميل تكشف لـ'هي' الروتين المثالي

انطلاقاً من عمر الثلاثينات، تبدأ ملامح النضج بالظهور تدريجيًا، ومعها إشارات خفيفة تهمس بأن البشرة تدخل مرحلة جديدة من التغيّر. قد لا تكون هذه التغيرات واضحة في البداية، لكنها تُعد دعوة صريحة للعناية والاهتمام المبكر قبل أن تترسخ آثار تقدم العمر على الوجه. لا نقصد بذلك إطلاق الإنذار أو التهويل، بل على العكس، الثلاثينات هي فرصة ذهبية لتأسيس روتين جمالي يحافظ على إشراقة البشرة ويؤخّر ظهور التجاعيد بذكاء وهدوء.

وهذا ما يجعل الكثير من النجمات في العالم العربي يُعلنّ بوضوح عن تبنيهن لروتينات عناية متكاملة منذ سن مبكرة، بعضهن فضّل الطرق الطبيعية، والبعض الآخر لجأ لتقنيات طبية حديثة، لكن القاسم المشترك هو وعيهن بأن الوقاية تبدأ من عمر الثلاثين، وهو ما أكدت عليه الدكتورة زينب فاروق، أخصائية أمراض الجلدية والتجميل، في حديثها لـ "هي"

أسباب ظهور علامات التقدم في العمر مبكرًا

بحسب الدكتورة زينب، فإن انخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي في البشرة يبدأ منذ أواخر العشرينات ويزداد مع التقدم في العمر خاصة بعد الثلاثين والأربعين، وهو ما يجعل النجمات أمثالياسمين صبريوأصالة ومنى زكيحريصات على دمج مضادات الأكسدة في روتين العناية اليومي، خصوصًا في ظل ضغوط العمل والإضاءة القوية والتصوير لساعات طويلة. كما أن التعرض للشمس دون واقٍ يمكن أن يُسرّع من ظهور البقع والتجاعيد، وهو ما دفع فنانات مثل يسرا وهند صبري للتأكيد في تصريحات سابقة على أهمية الحماية من الشمس، حتى في أيام التصوير الداخلية

إلى جانب ذلك، تلفت الدكتورة زينب النظر إلى أن السهر والإجهاد النفسي والتغذية غير المتوازنة تؤثر سلبًا على البشرة، وهي بالفعل عوامل اعترفت بها نجمات مثل نيللي كريم التي تحدثت عن تأثير الضغوط النفسية على إشراقة وجهها، قبل أن تبدأ في الاهتمام بعادات نوم أفضل وتمارين التأمل.

أفضل روتين لمواجهة علامات التقدم في العمر

وتقدم الدكتورة زينب روتينًا متكاملًا مستوحى من مبادئ الطب التجميلي والعناية الذاتية، ويشمل خطوات صباحية تبدأ بغسول لطيف وسيروم فيتامين C، يليه ترطيب مناسب وواقٍ شمسي بعامل حماية 50 على الأقل. أما في المساء، فيُفضّل استخدام سيروم ريتينول وكريم عيون غني، مع كريم ليلي يحتوي على مضادات أكسدة فعالة.

هذا الروتين لا يختلف كثيرًا عمّا صرحت به مؤخرًا الفنانة درة زروق، التي شاركت جمهورها بمراحل روتينها اليومي في العناية ببشرتها، مؤكدة أنها تعتمد الريتينول والفيتامينات منذ سن الثلاثين، وهي خطوة ساعدتها في تأخير ظهور الخطوط الدقيقة

عادات حياتية تُحدث فرقًا حقيقيًا في شبابك

لكن كما تقول الدكتورة زينب، لا تكفي الكريمات وحدها، بل يجب اعتماد نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم، شرب الماء، والتغذية الغنية بمضادات الأكسدة. النجمات يدركن هذه الحقيقة أيضًا، فالفنانة صبا مبارك كثيرًا ما تتحدث عن أهمية الغذاء الصحي في الحفاظ على بشرتها، وتحرص على تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالتوت والسبانخ والمكسرات.