خبيرة العناية البشرة هنا عادل تقدم لـ"هي" خطوات أساسية للتغلب على البشرة الباهتة في الخريف
أنا معك اليوم لأدعوكِ إلى التخلص من بشرتكِ الباهتة وتحويل روتين العناية بها خلال فصل الخريف إلى فرصة ذهبية لتعزيز نضارتها وإشراقتها؛ فأنتِ تستحقين ذلك.
وبما أن درجات الحرارة والرطوبة تنخفض تدريجيًا أثناء فصل الخريف؛ لذا استعدي معي لاكتساب إشراقة متألقة لا تعرف موسمًا، لأن البشرة بطبيعتها خلال هذه الفترة تصبح أكثر تقبلًا للعناية المكثفة والمنتجات المغذية التي قد تكون ثقيلة في الصيف.
من هذا المنطلق، سأطلعكِ عبر موقع "هي" على أسباب ظهور البشرة الباهتة في فصل الخريف وكيفية التعامل معها لتعزيز جمالكِ الطبيعي بأقل التكاليف؛ بناءً على توصيات خبيرة العناية بالبشرة هنا عادل من القاهرة.
ما هي الأسباب الجوهرية وراء ظهور البشرة باهتة في فصل الخريف؟
ووفقًا لخبيرة العناية بالبشرة هنا، ظهور البشرة باهتة في الخريف ليست مجرد شعور، بل له أسباب حقيقية ومحددة، أبرزها:
التغير المفاجئ في الطقس والرطوبة
بسبب انخفاض درجة الحرارة والرطوبة في الهواء الخارجي، مقابل الاستمرار في استخدام التدفئة داخل المنازل والمكاتب، فقد يؤثر الهواء البارد الجاف خارجًا والهواء الساخن الجاف داخلًا على سحب الرطوبة من بشرتكِ، مما يؤدي إلى إصابتها بجفاف شديد، تقشر الخلايا الميتة على سطحها، ومنع انعكاس الضوء عليها بشكل طبيعي، فتبدو باهتة.
تباطؤ دوران الدورة الدموية وتجديد الخلايا
يُقلل انقباض الأوعية الدموية في الجلد مع بروة الطقس للحفاظ على حرارة الجسم من تدفق الدم المحمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى البشرة؛ مما يؤدي إلى فقدانها اللون الوردي الصحي والإشراقة الطبيعية، واستبدالها بلون باهت ومشحب.
تراكم الخلايا الميتة
يجعل الجفاف الذي تتعرض له البشرة عملية تقشير الخلايا الميتة الطبيعية (التي تقوم بها البشرة ذاتيًا) أقل فعالية؛ مما يؤدي ذلك إلى تراكها على السطح، وحجب البشرة الصحية تحتها وجعلها تبدو رمادية، خشنة، وبلا بريق.
الإهمال في حماية البشرة من الشمس
تعتقد الكثيرات أن أشعة الشمس تكون أقل ضررًا في الخريف والشتاء؛ ولكن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) التي تخترق السحب والزجاج وتسبب شيخوخة البشرة، تظل بنفس القوة طوال العام. وبالتالي التعرض لها من دون حماية يسبب تلفًا تراكميًا يجعل البشرة تبدو متعبة، ويُضعف نضارتها.
الاستمرار في استخدام منتجات العناية الصيفية
استخدام منتجات العناية الخفيفة المخصصة للصيف مثل "المنظفات القوية والمرطبات الخفيفة" لا يكون مناسبًا للطقس البارد، مما يؤدي ذلك إلى زياة جفاف البشرة وتفاقم مشاكلها المتنوعة خلال هذا الموسم.
قلة شرب الماء
بما أننا في الطقس البارد قد لا نشعر بنفس الحاجة إلى شرب الماء؛ فإن ذلك قد يُسبب جفاف داخلي ينعكس بطبيعة الحال على البشرة، وبالتالي سيجعلها تبدو جافة، متقشرة وباهتة.
النظام الغذائي المتنوع
نقص الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين C و E، التي تحمي البشرة وتعزز إشراقتها بسبب قلة تناول الفواكه والخضروات خلال الخريف والشتاء صفة عامة، قد يساهم في ظهورها بشكل باهت.
ما هي أبرز الخطوات الأساسية للتغلب على البشرة الباهتة في فصل الخريف؟
أكدت خبيرة العناية بالبشرة هنا، أن التغيرات الموسمية تؤث على نضارة جميع أنواع البشرة، ولكن لحسن الحظ، هناك خطوات أساسية فعالة لمحاربة هذه المشكلة وخصوصًا خلال فصل الخريف، وذلك على النحو التالي:
الخطوة الأولى.. تقوية حاجز البشرة
- استخدمي منتجات تحتوي على نياسيناميد (Niacinamide)
- تجنبي المنتجات القاسية التي تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية
- اغسلي وجهكِ بمنظف لطيف خالٍ من الكبريتات
الخطوة الثانية.. تقشير لطيف لإزالة الخلايا الميتة
- استخدمي مقشر لطف مرة أو مرتين أسبوعيًا
- اختاري مقشرات تحتوي على أحماض الفواكه (AHA) مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك
- تجنبي التقشير القاسي الذي قد يضر بحاجز البشرة
الخطوة الثالثة.. ترطيب مكثف لمواجهة الجفاف
- استبدلي مرطب الصيف الخفيف بمرطب أكثر كثافة
- ابحثي عن مكونات مثل الهيالورونيك أسيد، الجلسرين، والسيراميد
- ضعي المرطب على البشرة الرطبة لاحتباس أفضل للماء
الخطوة الرابعة.. تعزيز النضارة بالمصل
- أضيفي مصلًا غنيًا بفيتامين C إلى روتينكِ.
- استخدمي المصل صباحًا تحت المرطب وواقي الشمس
الخطوة الخامسة.. حماية البشرة من أشعة الشمس
- لا تهملي واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة
- استخدمي واقي شمس بعامل حماية ( (SPF 30 على الأقل.
الخطوة السادسة.. استخدام روتين ليلي متجدد
- استغلي الليل لاستخدام مكونات متجددة مثل "الريتينول".
- ابدئي بتركيز منخفض من الريتينول 2-3 مرات أسبوعيًا
- استخدمي دومًا المرطب بعد الريتينول لتخفيف التهيج
الخطوة السابعة.. عدم اهمال الترطيب من الداخل
- اشربي كميات كافية من الماء (8-10 أكواب يوميًا).
- تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والمكسرات والأفوكادو
- قللي من المشروبات التي تسبب الجفاف مثل "القهوة والشاي".
الخطوة الثامنة.. أخذ وقت كافي في التكيف
- لا تغيري كل منتجاتكِ مرة واحدة، بل تدريجيًا.
- استمعي إلى بشرتكِ وعدّلي روتينكِ حسب احتياجاتها.
- أعطي أي منتج جديد 4-6 أسابيع لترى نتائج حقيقية.
وأخيرًا، تذكري أن الانتقال بين الفصول يحتاج منّا جميعًا وليس أنتِ فقط إلى تكيف مع احتياجات بشرتنا المتغيرة. أما البشرة الباهتة في الخريف فهي مشكلة شائعة، لكن يُمكن علاجها بسهولة مع الاهتمام المناسب والروتين المتوازن.
