5 تمارين منزلية للتخلص من خطوط الضحك

لا شك أن كل النساء تريد أن تبقي بشرتها شابة ومشدودة، خالية من التجاعيد والترهلات.

إذا لم تكوني من محبي الحشوات الجلدية كالفيلر والبوتوكس، جربي بعض التمارين الطبيعية للمساعدة في تخفيف خطوط الضحك. إليك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك تجربتها في المنزل يومياً لتساعدك على تأخير  نمو هذه الخطوط.

التمرين 1: تمارين العضلة

 التمرين الأول هو تمرين العضلة التي تحيط بشفتيك.

باستخدام أصابع السبابة، شدي زوايا فمك واسحبيها برفق نحو الجانبين، لا تبالغي كثيراً في الشد، إبقي هكذا لبضع ثوان ثم حركي أصابعك بالإتجاه المعاكس، أي بإتجاه شفتيك.

اجمعي زوايا فمك تجاه بعضها البعض، باستخدام أصابع السبابة مرة أخرى، استرخي وكرري التمرين 25 مرة.

 هذا التمرين يساعد على ضمان دعم طبقات الجلد بشكل كاف وهذا يمنع ترهل الجلد حول الفم.

 التمرين 2: ضعي أصابعك فوق خطوط الضحك

 يعد هذا التمرين أيضاً علاجاً رائعاً لمنع خطوط الضحك.  قومي بأداء التمرين بوضع أصابعك بثبات فوق خطوط الضحك، استمري في الابتسام على أوسع نطاق ممكن مع انفصال شفتيك، لمدة خمس ثوان، استرخي وكرري التمرين 30 مرة.

 يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات خدك ويقلل من تجاعيد البشرة، كما أنه يساعد على رفع الجلد، ويمنع ظهور التجاعيد حول الفم.

 التمرين 3: ضعي الإبهام بالقرب من زوايا العين

 تم تصنيف هذا التمرين كواحد من أكثر التمارين فعالية للتخلص من خطوط الضحك.

وضع إبهاميك بالقرب من زوايا العين، مع وضع أصابعك على الجزء العلوي من رأسك، يساعد على تقليل خطوط الضحك. للقيام بهذا التمرين، أغلقي عينيك وحركي إبهاميك بعيداً عن عينيك باتجاه الصدغين، وابقي الإبهامين ثابتين لمدة 5 ثوان.

 كرري هذا التمرين 10 مرات، يساعد هذا التمرين على رسم زوايا عينيك، مما يساعد على مكافحة التأثير الذي يسببه الضحك.

التمرين 4: الإبتسامة

يمكن أن تساعد الابتسامة الكبيرة والمليئة أيضاً في تقوية العضلات حول الفم وشد خطوط الضحك. لتحسين العضلات حول الفم أبق أسنانك مغلقة وابدأي في الابتسام بأكبر قدر ممكن.

 استمري لمدة 10 ثوانٍ تقريباً، ثم استرخي وكرري هذا التمرين، حاولي القيام بذلك 10 إلى 20 مرة.

التمرين 5: العلاج الطبيعي

يتضمن العلاج الطبيعي الأخير، دهن منطقة الفم وعلى الخطوط، بمرطب طبيعي مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون ويفضل تركه طوال الليل على وجهك.

 أو قومي بفرك عصير الليمون مباشرة على الخطوط، مع الحرص على تجنب منطقة العين، ولا تنسي أن تشربي الكثير من الماء لإبقاء بشرتك رطبة دائماً.