شعرك تحت الشمس.. دليل الوقاية من الجفاف والتقصف
في فصل الصيف، يصبح شعرك أكثر عرضة للتلف والتقصف بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس، الحرارة المرتفعة، والرطوبة. تلك الأشعة التي تمنحنا لوناً برونزياً مشرقاً يمكن أن تكون قاسية على شعرك، فتجرده من رطوبته الطبيعية وتتركه جافاً وهشاً. ومع كل لحظة تقضينها تحت الشمس، يزداد خطر تضرر ألياف الشعر، مما يؤدي إلى فقدان لمعانه ومرونته. ولأنك نعرفين أن شعرك جزء أساسي من جمالك وثقتك، إليك مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعدك على حماية شعرك من الجفاف والتقصف، لتستمتعي بصيف مليء بالحيوية والجمال دون قلق.
علامات الشعر الخفيف والمتقصف
- ضعف سماكة الشعر: يكون الشعر الخفيف أقل كثافة، وغالباً ما يظهر الفراغات بين الخصلات بشكل واضح.
- سهولة التقصف: يكون الشعر أكثر عرضة للتكسر عند الأطراف بسبب ضعف بنيته.
- فقدان اللمعان: يفتقر الشعر الخفيف والمتقصف إلى اللمعان الطبيعي بسبب نقص الزيوت الطبيعية والتلف.
- نمو بطيء: قد يلاحظ أن الشعر الخفيف ينمو ببطء أكبر مقارنة بالشعر الصحي.
- صعوبة في التصفيف: يتشابك بسهولة ويصعب التحكم فيه، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر.
- ترقق واضح في مناطق معينة: يمكن ملاحظة ترقق في مقدمة الرأس أو الجوانب بشكل خاص.
- ملمس جاف وهش: يكون ملمس الشعر الخفيف والمتقصف غالباً خشناً وهشاً.
- تساقط متزايد: يلاحظ سقوط الشعر بسهولة أثناء التمشيط أو الغسيل.
- نهايات متشققة: تظهر الأطراف متشققة ومتآكلة، مما يتطلب قصها بشكل متكرر.
- عدم تحمل الحرارة: يتضرر بسهولة من الحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف مثل المكواة والسيشوار.
تأثير أشعة الشمس على الشعر
أشعة الشمس تحتوي على ثلاثة أنواع رئيسية من الأشعة فوق البنفسجية (UV) – UVA، UVB، وUVC. الأشعة UVA وUVB هما الأكثر تأثيراً على الشعر، حيث تخترقان الطبقة الخارجية أي القشرة وتسببان ضرراً داخلياً يؤدي إلى:
- الجفاف: تقليل الرطوبة الطبيعية للشعر نتيجة تلف الطبقة الدهنية الواقية. تعمل هذه الطبقة كحاجز يمنع فقدان الرطوبة ويحمي الشعر من العوامل البيئية الضارة. ومع تآكلها تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، يصبح الشعر هشاً وجافاً.
- التقصف: تكسير روابط البروتين في ألياف الشعر، مما يؤدي إلى تكسر أطراف الشعر وتقصفها. يحدث ذلك بسبب تأثير الأشعة في تغيير بنية الكيراتين، البروتين الأساسي في بناء الشعر.
- بهتان اللون: للأشخاص ذوي الشعر المصبوغ أو الفاتح، تتسبب الأشعة في تلاشي الصبغة بشكل أسرع، حيث تكسّر الميلانين وتؤدي إلى فقدان اللون الطبيعي للشعر.
الأبحاث الطبية حول تأثير الشمس على صحة الشعر
تشير الدراسات إلى أن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تكسير الكيراتين، البروتين الأساسي في تركيب الشعر، مما يضعف الشعرة ويجعلها أكثر عرضة للتقصف. كما أظهرت الأبحاث أن أشعة UVB تسبب أكسدة الميلانين، مما يغير لون الشعر الطبيعي ويزيد من تكسيره.
كذلك في دراسة أخرى تبين أن الأشعة فوق البنفسجية تقلل من محتوى الماء في ألياف الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وفقدان مرونته، ويزيد من فرص تكسره. كما أكدت دراسة أن التعرض المستمر للشمس يساهم في إضعاف الطبقة الخارجية للشعرة، مما يزيد من خشونتها وصعوبة تصفيفها.
خطوات فعّالة لحماية شعرك من الجفاف والتقصف
- استخدام المنتجات الواقية من الشمس: اختاري بخاخات أو كريمات تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV) مثل تلك التي تحتوي على زيت الأرجان أو خلاصة الشاي الأخضر، حيث تحتوي هذه المكونات على مضادات أكسدة قوية تحمي الشعر من التلف.
- ارتداء القبعات أو الأوشحة: تغطية الشعر تحميه بشكل مباشر من الأشعة الضارة وتقلل من التعرض لأضرار الشمس، بالإضافة إلى منع تلاشي اللون للأشخاص ذوي الشعر المصبوغ.
- استخدام الزيوت الطبيعية: مثل زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، وزيت المارولا، التي تعمل كطبقة واقية تحمي الشعر من فقدان الرطوبة وتغذيه بعمق.
- تجنب الغسل المفرط: الغسل المتكرر يزيل الزيوت الطبيعية ويزيد من جفاف الشعر، لذا يُفضل غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو لطيف وخالي من الكبريتات.
- استخدام مرطبات عميقة: مثل الأقنعة التي تحتوي على بروتين الكيراتين أو حمض الهيالورونيك لتعزيز الترطيب والمرونة، ويمكن أيضاً استخدام ماسكات منزلية مثل ماسك الزبادي والعسل للحصول على ترطيب عميق.
- قص أطراف الشعر بانتظام: يساعد ذلك في التخلص من الأطراف المتقصفة ومنع تكسير الشعر.
- اختيار أدوات تصفيف ذات تقنية أيونية: تساعد هذه الأدوات في تقليل الشحنات الساكنة وتقلل من تلف الشعر أثناء التصفيف.
نصائح إضافية للعناية بالشعر تحت الشمس
- التقليل من استخدام أدوات الحرارةمثل مجففات الشعر وأجهزة التصفيف التي تزيد من جفاف الشعر.
- شطف الشعر بماء بارد بعد السباحةلإزالة الكلور والملح اللذين يزيدان من جفاف الشعر وتلفه.
- اتباع نظام غذائي صحي: الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البيوتين (B7) وأوميغا 3 تعزز صحة الشعر من الداخل.
- استخدام مشط واسع الأسنانلتقليل تكسر الشعر أثناء التمشيط.
العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية
- خلطات الزيوت المغذية:مثل مزيج زيت الزيتون وزيت الخروع لتعزيز النمو وتقوية الجذور. يساهم هذا المزيج في تغذية فروة الرأس، تحسين الدورة الدموية، وتقوية بصيلات الشعر بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E.
- ماسك الصبار والعسل:يجمع هذا الماسك بين خصائص الصبار المرطبة وخصائص العسل المضادة للبكتيريا، مما يعزز من نعومة الشعر ولمعانه، ويمنع جفافه وتقصفه. يمكن تحضير هذا الماسك بخلط جل الصبار الطبيعي مع ملعقتين من العسل، وتركه على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل الشطف.
- الحليب وجوز الهند:يحتوي هذا المزيج على بروتينات أساسية تساعد في تقوية الألياف الشعرية وتحفيز نمو الشعر. يمكن استخدامه كحمام زيت دافئ للحصول على نتائج فعّالة، مع تركه لمدة 20-30 دقيقة قبل الشطف.
- خل التفاح لشطف الشعر:يعمل خل التفاح على استعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس، تقليل التجعد، وتنظيف بقايا المنتجات الكيميائية. يُفضل استخدامه كمحلول مخفف ملعقتين من خل التفاح مع كوبين من الماء لشطف الشعر بعد الغسل.
