المحليات الصناعية تساعدك على إنقاص وزنك
أظهرت دراسة حديثة أن المحليات الصناعية والمعروفة أيضا بالمحليات غير الغذائية قد تساعد الأشخاص في الوصول إلى وزن الجسم المطلوب والحفاظ على الوزن الصحي للجسم, ولكن على الأشخاص عدم التعويض عن ذلك بتناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، ومثال على التعويض طلب مشروب غازي ذات سعرات حرارية قليلة مع قطعة كبيرة من حلوى الشوكلاته.
المحليات غير الغذائية وتعرف أيضا بالمحليات قليلة السعرات أو المحليات المكثفة، وأوضحت جمعية مرضى السكري الأمريكية أن استخدام مرضى السكري للمحليات الصناعية بالأطعمة أو المشروبات قد يساعد في التحكم بمستوى الجلوكوز إذ استخدمت بشكل مناسب، وأضافت الرابطة وفقا لبيان علمي حديث أن استخدام المحليات الصناعية بشكل مناسب قد يساعد الأشخاص في فقدان الوزن والحفاظ عليه.
ويوجد القليل من الأدلة العلمية حول فعالية استخدام المحليات الصناعية على المدى الطويل لتقليل السعرات الحرارية المتناولة و تناول أقل إضافات من السكريات، وأوضحت جمعية القلب الأمريكية أن تناول السكريات بشكل مرتفع يسهم في الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني، ويجب أن لا يزيد استهلاك السكريات المضافة 100 سعر حراري يوميا للنساء و 150 سعر حراري للرجال إذا أراد المستهلك عدم رفع احتمال الإصابة بالأمراض السابقة.
ومن المشاكل الأخرى التي تسببها الأغذية والأشربة المحلاة أنها تحل بدل استهلاك الأطعمة الغذائية مما يؤدي إلى ظهور مستويات من سوء التغذية، بعدم استهلاك الشخص للمستويات الكافية من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات.
