لسلامتك بعد الولادة.. إحذري هذه الأفعال

 

 

فهو هام وضروري جدا على أن تكون مشيتك مستقيمة قدر الإمكان، فخطواتك ستساعدك في التماثل للشفاء وتحفيز حركة الأمعاء، والجسم كذلك حتى يرجع إلى ما كان عليه ويقوم بعمله كما في السابق، خاصة في حالة الولادة القيصرية.

 

فمن الخطأ تعجلك بالقيام بالأعمال المنزلية، لأن ذلك سيضر بالجرح أي كان نوع الولادة، فلا زلت بحاجة للراحة، فقط يمكنك حمل طفلك وأغراضه وغير ذلك من الأشياء البسيطة.

 

فعليك أن تنتهزي فرصة نوم مولودك وتنامي، فمن السهل أن تكيفي نومك مع نومه، بينما يصعب عليه ذلك فلا زال يحتاج وقتا كافيا حتى ينتظم نومه، فأخذ قسط من الراحة من خلال النوم سيعزز من قدرتك على مواصة واجبات على نحو مثالي وجيد، ودون أن يضر ذلك بصحتك.

 

فلابد من الإهتمام بنوعية الغذاء جيدا، وأن يكون غنياً بالبروتينات، والكالسيوم، والحديد، وكافة العناصر والمعادن لتعويض ما تم فقده خلال فترة الحمل وعملية الولادة.

 

إذ يجب الحرص على تناول حصص كافية من الفواكه والخضراوات، لتسهيل حركة الأمعاء، ومنع الأمساك وعدم تفاقم مشكلة البواسير التي حدثت أثناء الحمل، أو أثناء الولادة. 

 

فإذا شعرت بإستمرار الأمساك بالرغم من تناولك للألياف عليك بإستشارة الطبيب فورا حتى لا يكون سببا في هبوط الجهاز التناسلي لديك.

 

إذ حدد الأطباء مدة يمكن بعدها ممارسة العلاقة الحميمة، والتي قدرت  من 6 إلى 8 أسابيع، يمكن بعدها ممارسة العلاقة الحميمة دون أن يضر ذلك بالمرأة، على ألا تتردد في إستشارة الطبيب إذا حدث نزف بعدها.