النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف

اختيارك للاطعمة الصحية مسؤوليتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
1 / 5
اختيارك للاطعمة الصحية مسؤوليتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
الشاي الاخضر لحرق الدهون واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
2 / 5
الشاي الاخضر لحرق الدهون واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
الماء سر رشاقتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
3 / 5
الماء سر رشاقتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
4 / 5
نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
وجبة الفطور امر حتمي واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
5 / 5
وجبة الفطور امر حتمي واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف

نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف، نستهدف من خلالها حثك على استكمال مسيرتك، وتعزيز رغبتك في الحفاظ على وزنك بخطوات ثابتة، فبعد مجهودك المبذور لإنقاص وزنك قبل الزفاف، والمراحل التي أثبتي أنك تستطيعين من خلالها الوصول إلى الجسم المثالي والقوام الممشوق، لن يعقل أن تعودي إلى نقطة الصفر مرة آخرى.

وعلى الرغم من أن جسمك أيتها العروس قد تطرأ عليه العديد من التغيرات الهرونية بعد الزفاف، كما أن حياتك الجديدة خصوصا أثناء شهر العسل ستجبرك على إلتهام الأطعمة اللذيذة، إلا أننا سنسارع بتقدم أهم النصائح الغذائية الكفيلة بالحفاظ على وزنك بعد الزفاف بالشكل الصحي ومن دون أي حرمان نهائياً.

من هذا المنطلق، إليك أيتها العروس أبرز النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف، بناء على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز من القاهرة.

نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف

نصائح غذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف

أوضحت دكتورة فيروز، أن طبيعية جسم العروس تتحكم في كيفية التعامل معه، خصوصا بعد الزفاف، إذ نجد أن هناك بعض الأعراس لا تتأثر أوزانهن بشكل مبالغ بعد الزواج، في حين أن بعضهن وخصوصاً اللواتياتبعن حميات قاسية قد يصبحن أكثرعرضه لرجوع أوزانهن أضعاف ما كان عليه، وذلك بخلاف إصابتهن ببعض الأمراض المزمنة مثل " الأنيميا".

لذا ننصح العروس بضرورة اتباع أبرز النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف، وذلك على النحو التالي:

احرصي على وجبة الفطور بعد الزفاف

وجبة الفطور امر حتمي واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
وجبة الفطور امر حتمي واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف

تأكدي أيتها العروس أن انتظامك في تناول وجبة الفطور بعد الزفاف، على أن تشمل الأطعمة الصحية والبروتينات المتنوعة بكميات قليلة، كفيل بالحفاظ على وزنك بعد الزفاف، إذ تعد وجبة الفطور بمثابة العمود الفقري وأهم النصائح الغذائية لتحفيز عملية الأيض وتنظيم هيكلة الجسم على مدار اليوم، وبالتالي عدم زيادة الوزن على المدى الطويل.

اختيارك للأطعمة مسؤوليتك بعد الزفاف

لا تربطي ايتها العروس فرحتك وحياتك الجديدة بشهيتك، إذ يتطلب منك التحكم في اختيارك لطعامك بصفة مستمرة، فلذا لا تحرمي نفسك من أطعمتك المفضلة، لكن احرصي على تناولها مرة في الأسبوع بكميات قليلة، وزني بين وجباتك، تجنبي الأطعمة الدسمة والحلويات الغنية بالسكريات المكررة قدر المستطاع، فهذه أحد النصائح الغذائية التي تشجعك على استبدال الأطعمة غير الصحية  بجميع الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة المساهمة في الحفاظ على الوزن بعد الزفاف.

اختيارك للاطعمة الصحية مسؤوليتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
اختيارك للاطعمة الصحية مسؤوليتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف

الماء سر رشاقتك بعد الزفاف

لا تستغني على السوائل المحفزة لعملية الأيض على مدار اليوم، خصوصا الماء المفلتر، فهو سر الرشاقة الدائمة بعد الزفاف، لذا احرصي على تناول 3 لتر من الماء والمشروبات الصحية الحارقة للدهون والعصائر الطبيعية المغذية الخالية من السكر، فهذه أحد النصائح الغذائية التي ستمنحك الجمال الطبيعي والبشرة النضرة والجسم الممشوق مدى الحياة وليس فقط بعد الزفاف.

الماء سر رشاقتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
الماء سر رشاقتك واحد النصائح الغذائية للحفاظ على الوزن بعد الزفاف
×