كيف تحافظ العروس على لياقتها البدنية بعد الزواج؟
shutterstock_انتبها الى نوعية أكلكما وإلى الكمية المتناولة
shutterstock_واظبي على ممارسة الرياضة مع عريسك باستمرار
كيف تحافظ العروس على لياقتها البدنية بعد الزواج؟ سؤال يراود الفتيات المقبلات على الزواج أو العرائس المتزوجات حديثاً خصوصا أن العروس تكون قد جاهدت كثيراً قبل الزفاف من أجل الوصول إلى يوم عرسها بجسم رشيق ولياقة بدنية عالية وتحاول أن تحافظ عليها بعد الزواج.
فإليك عزيزتي العروس أبرز النصائح التي تساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية بعد الزواج وتجنب زيادة الوزن:
- اولاً عليك أن تُدركي أن الزواج و اجتماعك مع الشريك في منزل واحد لا يعني أبداً أن تتحررا من القيود على تناول الطعام بحجة أن الزفاف قد انتهى، بل عليكما أن تحاولا جاهدَين مواصلة النظام الصحي الذي تتبعانه منذ فترة التجهيزات مع إمكانية الإخلال بذلك ليوم واحد في الأسبوع.
- يجب أن لا تعتبر العروس أن فترة ما بعد الزواج هي فترة للراحة والنوم والجلوس فقط بعد فترة التجهيزات المتعبة لأن هذا النظام سيشجعها على تناول الكثير من الطعام خصوصا غير الصحي، بل يجب ملئ هذا الفراغ بعمل مفيد أو ممارسة الهوايات والأنشطة التي تحبها.
- ممارسة الرياضة من النصائح الضرورية والمهمة للحفاظ على اللياقة البدنية وحرق الدهون واذا استطاعت العروس أن تمارس النشاط الرياضي مع العريس فسيتحول الأمر إلى أكثر متعة وحماساً للطرفين.
- استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون خصوصا في الأفخاذ. كما ننصحك بأن تذهبي إلى الأماكن المقصودة سواء العمل أو الزيارات والتسوق مشياً على الاقدام أو ركن السيارة في مكان بعيد ومتابعة السير مشياً.
- العمل المنزلي يساعدك كثيراً في حرق المزيد من الدهون والحفاظ على لياقتك البدنية فلا تترددي في القيام به.
- يجب الانتباه إلى كمية الطعام المسكوبة في الصحن عند تناول الطعام مع الزوج، فلا تسمح لشهيتها بأن تجرفها إلى التهام المزيد من الكميات أسوة بزوجها.
- أكثري من شرب الماء التي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك وتعزز عملية التخسيس فتحافظ على لياقتك البدنية. تحتاجين إلى حوالي 8 أكواب يومياً.
