فوائد التوت لإنقاص وزن العروس

فوائد التوت لإنقاص وزن العروس، ربما تجهلها الكثيرات، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن التوت له دور كبير في خسارة الون وليس كما يعتقد البعض  أنه يزيد الوزن، إذ تبين أنه يتميز ببعض مضادات الأكسدة وبعض المغذيات والعناصر الغذائية المختلفة الأخرى المفيدة لذلك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التوت يحوي سعرات حرارية منخفضة وأنزيمات تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع بعد تناوله، وبالتالي ننصح العروس التر ترغب في الحصول على جسم مثالي وقوام ممشوق، بالاستفادة من فوائد التوت لإنقاص الوزن سواء قبل أو بعد الزواج.

من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد التوت لإنقاص وزن العروس بالتفصيل، من خلال استشاري التغذية والطب البديل الدكتور شكري عمرو من القاهرة.

أهمية التوت لإنقاص الوزن

• فوائد التوت لإنقاص وزن العروس
• كيفية الاستفادة من التوت لتخسيس العروس.

فوائد التوت لإنقاص وزن العروس

أوضح دكتور عمرو، أن تناول التوت بدون أي إضافات أخرى كالسكر أو مع الآيس كريم أو أي نوع من الحلويات الآخرى، سيساهم في تخسيس الوزن، وبالتالي تناول العروس حبات التوت على هيئتها الطازجة أو عصيره الخالي من السكر، ضمن حميتها الصحية وبكميات معتدلة، سيحقق لها فوائد عدة، أهمها

• تساعد فوائد التوت على شعور العروس بالشبع لفترات طويلة خلال مراحل إنقاص وزنها.
• تحوي فوائد التوت نسبة عالية من الألياف والماء المفيدة لحرق دهون جسم العروس أثناء تخسيس وزنها.
• تعمل فوائد التوت على إبطاء عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم أثناء مراحل إنقاص وزن العروس.
• تزود فوائد التوت جسم العروس بالفيتامينات المتنوعة الكفيلة بتحسين صحة بشرة وشعر العروس خلال عملية التخسيس سواء قبل أو بعد الزواج.

كيفية الاستفادة من فوائد التوت لتخسيس العروس

نصح دكتور عمرو، بضرورة تناول العروس كميات معتدلة من حبات التوت، كذلك استشارة طبيبها المختص لإضافة فوائده إلى حميتها الصحية المخصصة لها حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، لكن بصفة عامة يمكن للعروس الاستفادة من فوائد التوت بالطرق التالية

• أضيفي أيتها العروس فوائد حبات التوت إلى وجبة فطورك لإنقاص وزنك بالشكل الطبيعي، خصوصا مع كل من الزبادي أو الشوفان.
• استمتعي أيتها العروس بفوائد التوت كوجبة خفيفة يضاف إليها  حبات الفراولة مع بذور عباد الشمس أو الجوز أو حبوب الحمص، من أجل الحصول على كميات كافية من البروتين لتخسيس وزنك بالشكل الصحي.
• لامانع أيتها العروس من الاستفادة من فوائد التوت ضمن أطباق السلطات أو الفواكة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، لتعزيز عملية الأيض وحرق الدهون الضارة خلال مراحل إنقاص وزنك قبل أو بعد الزواج.