اكلات رمضانية تزيد الوزن يجب على العروس تجنبها

احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن في رمضان لعدم اكتساب الوزن

احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن في رمضان لعدم اكتساب الوزن

 الاطعمة المالحة تزيد الوزن

الاطعمة المالحة تزيد الوزن

بعض اصناف الطعام تزيد الوزن كثيرا في رمضان

بعض اصناف الطعام تزيد الوزن كثيرا في رمضان

تجنبي تناول الحلويات الرمضانية

تجنبي تناول الحلويات الرمضانية

اكلات رمضانية تزيد الوزن ويجب على العروس تجنبها حتى لا تزيد من كتلة الدهون في جسمها خلال هذا الشهر فتضطر لاحقا الى الخضوع لأنظمة الريجيم للتخلص منها. فإليك عزيزتي بعض الاكلات الرمضانية التي تزيد الوزن ويجب عليك تجنبها.

أطباق الأرز مع اللحوم الحمراء

 الاطعمة المالحة تزيد الوزن

تُعد أطباق الأرز مع اللحوم الحمراء بمختلف طرق تحضيرها من المأكولات التي تزيد الوزن كثيراً خصوصا اذا كانت اللحوم تحتوي على الدهون لغناها بالكولسترول بالاضافة الى النشويات الموجودة في الأرز. لذلك تجنبي الإكثار من تناول مثل هذه الأطباق.

الاطعمة المالحة

المأكولات المالحة والأسماك المالحة تقوم بحبس الماء في الجسم مما يؤدي الى زيادة الوزن، بالإضافة الى انها من الأطعمة التي تُشعرك بالعطش بشكل كبير في رمضان فتجنبيها.

المعكرونة

وبما أن الموائد الرمضانية تكون عادة غنية بشتى أصناف الطعام منها المعكرونة بطرقها المتنوعة، لذلك ننصحك بتجنب مثل هذا الطبق عزيزتي العروس لغنى المعكرونة بالكربوهيدرات وتزيد الوزن أكثر اذا أضيفت لها الصلصة او الاجبان الدسمة.

البطاطس

صحيح ان البطاطس يُعتبر الحاضر الأبرز على الموائد الرمضانية الى جانب انواع السلطات والتبولة ومختلف الاطباق الا اننا ننصحك عزيزتي بالتخلي عن هذا النوع من الطعام خصوصا البطاطا المقلية لأنها تزيد الوزن كثيرا لاحتوائها على كميات سعرات حرارية عالية.

العسل والمايونيز والزبدة والقشطة والكريمة

بعض اصناف الطعام تزيد الوزن كثيرا في رمضان

هذه الأنواع من الأطعمة تدخل في تركيبة العديد من الاطباق الرئيسية او اصناف الحلوى الرمضانية وننصحك عزيزتي بتجنبها قدر المستطاع لقدرتها على زيادة الوزن بشكل كبير.

المكسرات

وبما أن المكسرات تُعد رفيقة السهرات الرمضانية فننصحك عزيزتي بألا تطمئني إليها كثيراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة. يمكنك تناول 5 حبات منها تقريبا.

مشتقات الألبان

الالبان والأجبان كاملة الدسم ستزيد من وزنك كثيراً لاحتوائها على نسب عالية من الدهون والكولسترول لذلك تجنبي الاكثار من تناولها سواء على موائد الإفطار أو السحور.

الحلويات الرمضانية

تجنبي تناول الحلويات الرمضانية

الحلويات بمختلف انواعها خصوصا الرمضانية منها تزيد الكثير من الوزن لغناها بالدهون والسعرات الحرارية والكولسترول فتجنبيها واكتفي بقطعة واحدة صغيرة مرة او مرتين في الاسبوع.

كانت هذه ابرز الاكلات الرمضانية التي تزيد الوزن لذا تجنبيها عزيزتي العروس واتبعي خلال هذا الشهر نظاما غذائيا صحيا ومتوازن بإشراف اخصائية تغذية حتى لا تكتسبي اي اضافة في الوزن.