نصائح للعروس للتخلص من أرق الزفاف

امنحي نفسك ساعة من الاسترخاء يوميا للتخلص من الارق

امنحي نفسك ساعة من الاسترخاء يوميا للتخلص من الارق

بعض العادات تخلص العروس من الأرق

بعض العادات تخلص العروس من الأرق

تعاني العرائس من أرق الزفاف قبل الحفل

تعاني العرائس من أرق الزفاف قبل الحفل

 مارسي التمارين الرياضية خلال النهار

مارسي التمارين الرياضية خلال النهار

اهم نصائح للعروس قبل الزفاف، مع اقتراب موعد الزفاف تسيطر الهواجس على تفكير العروس بشأن الحفل المنتظر والحياة الزوجية المرتقبة وتفاصيل اطلالتها وغيرها من الأمور. هذه الهواجس تسبب لها الأرق فيحرمها من النوم بشكل سليم وهو ما تحتاج اليه في هذه الفترة من أجل أن تحافظ على نضارة بشرتها وحيويتها ونشاطها في هذه الفترة. نصائح للعروس للتخلص من الارق قبل الزفاف.

"هي" تقدم نصائح للعروس للتخلص من أرق الزفاف

بعض العادات تخلص العروس من الأرق

- ابدأي في الفترة الاخيرة قبل الزفاف بأخذ قيلولة في فترة الظهيرة لمدة 20 دقيقة لتجديد نشاط الجسم وتخليصه من الأرق.

- احرصي على النوم في الموعد المحدد من كل يوم لتضبطي ساعة جسمك البيولوجية وبالتالي تتخلصين من الأرق.

- احرصي على إبعاد الأجهزة الكهربائية والإلكترونية عن سريرك أثناء النوم لأنها تصدر موجات تسبب الإصابة بالأرق.

- حاولي ان تمارسي التمارين الرياضية في ساعات النهار للقضاء على الأرق لأن النشاط في النهار يساعدك على النوم السليم والاسترخاء في الليل على عكس الرياضة قبل النوم التي تسبب الأرق.

امنحي نفسك ساعة من الاسترخاء يوميا للتخلص من الارق

- امنحي نفسك يوميا ساعة من الاسترخاء سواء أمام منظر طبيعي او في غرفتك للتخص من التوتر والإرهاق اللذان يسببان الأرق ليلا.

- ننصحك بأخذ حمام دافئ قبل النوم لمزيد من الاسترخاء كما انه يمنحك الشعور بالنعاس فيسمح لك بالنوم المتواصل من دون تقطع.

- امتنعي عن تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم بساعتين لأن التخمة تسبب الأرق.

- تناولي قبل النوم بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء مثل اليانسون والشاي الأخضر والحليب من أجل  الحصول على نوم سليم والتخلص من الارق.

كانت هذه أبرز النصائح للعروس للتخلص من أرق الزفاف وتجاوز هذه المرحلة بهدوء.