أطعمة مفيدة قبل العلاقة الحميمة وأخرى يجب تجنبها

أطعمة مفيدة قبل العلاقة الحميمة وأخرى يجب تجنبها الأحد

أطعمة مفيدة قبل العلاقة الحميمة وأخرى يجب تجنبها الأحد

ابتعدي عن الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل

ابتعدي عن الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل

أفوكادو مفيد قبل العلاقة الحميمة

أفوكادو مفيد قبل العلاقة الحميمة

بذور اليقطين مفيدة قبل العلاقة الحميمة

بذور اليقطين مفيدة قبل العلاقة الحميمة

بذور الرمان مفيدة قبل العلاقة الحميمة

بذور الرمان مفيدة قبل العلاقة الحميمة

هناك العديد من العادات البسيطة التي قد يقوم بها البعض قبل العلاقات الحميمية بفترة وجيزة والتي تؤثر سلبا على العلاقة الحميمية، وأحد أفضل الأمثلة على ذلك على ذلك هو نوعية الأطعمة التي قد يتناولها البعض مباشرة قبل العلاقة الحميمية، الخبر الجيد هنا، أن هناك أيضا مجموعة مفيدة وشهية من الأطعمة التي يمكن تناولها قبل العلاقة الحميمية بفترة وجيزة لتعزيز القدرة الجنسية، وفيما يلي مجموعة من أهم الأطعمة المفيدة التي ينصح بتناولها قبل العلاقة الحميمة وأخرى يجب تجنبها قبل العلاقة الحميمية:

أطعمة مفيدة قبل العلاقة الحميمة:

بذور الكتان:

تشتهر بذور الكتان بخصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية، كما تتميز أيضا بخواصها المنشطة للهرمونات الجنسية، إلى جانب قدرتها على تعزيز الجهاز المناعي بفضل خصائصها المضادة للجراثيم، بذور الكتان هي أيضا مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا -3. التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزز الرغبة الجنسية، والحمض الأميني الأرجنين والذي يعمل على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على صحة الحيوانات المنوية.

المحار:

المحار غني بالزنك الذي يعزز من إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون، وهو هرمون مرتبط بالرغبة الجنسية، كما يعزز أيضا من إنتاج الجسم لهرمونات الغدة الدرقية، اللازمة لحصول الجسم على الطاقة التي يحتاج إليها.

بذور اليقطين:

بذور اليقطين غنية بالزنك أيضا مثلها في ذلك مثل المحار، كما أنها من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، بذور اليقطين تحتوي أيضا على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تعزيز من الصحة الجنسية، بذور اليقطين غنية بالحديد الذي يزيد من نشاط الجسم، الزنك الذي يعزز المناعة.

بذور الرمان:

تتميز بذور الرمان بأنها غنية بمركبات البوليفينول التي تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية ويعتقد أيضا أنها تزيد من سهولة وصول الدم إلى المخ والقلب وكذلك الأعضاء التناسلية، كما تعزز من الجهاز المناعي والحالة المزاجية، بذور الرمان تتميز أيضا بأنها ذات محتوى مرتفع من العناصر الغذائية اللازمة لبناء الهرمونات الجنسية، مركب الفلافونيس الذي يزيد من القدرة على الانتصاب، وفيتامين C الذي يقلل من الشعور بالإجهاد.

أفوكادو:

يتميز الأفوكادو بأنه غني بفيتامين E وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية التي تعمل على توسعة الأوعية الدموية وتزيد من سهولة تدفق الدعم إلى أعضاء الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية، كما يساعد أيضا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتقليل من تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية، الأفوكادو غنيون أيضًا بفيتامين B 6 الذي يعزز من صحة وتوازن الجهاز العصبي، البوتاسيوم الذي يزيد من الرغبة الجنسية وتدفق الطاقة في الجسم، حمض الأوليك غير المشبع الأحادي الذي يدعم الدورة الدموية ويعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

أطعمة يجب تجنبها قبل العلاقة الحميمة:

أهم الأطعمة التي يجب تجنبها قبل العلاقة الحميمية هي الأطعمة الثلاثة التالية:

الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل والتي تعطي الأنفاس رائحة كريهة ومنفرة.

الجبن والخبز لأنها تستغرق وقت أطول في الهضم وقد لا تهضم بشكل جيد إلا بعد مرور فترة لا بأس بها مثلها في ذلك مثل جميع الأطعمة الأخرى ذات المحتوى العالي من السكريات المخمرة، والبوليولات وهذا يعني أنها قد تتسبب في تشنج عضلات الجسم بشكل مفاجئ وتزيد من معدل إنتاج الجسم للغازات.

الخضراوات الغنية بالمركبات الكبريتية مثل الكرنب لأنها تشجع الجسم على إنتاج الغازات.