10 أطعمة تخفف من توتر وقلق العروس قبل الزواج

 استفيدي أيتها العروس من الهليون ضمن وجباتك اليومية لتخفيف التوتر والقلق قبل الزواج

استفيدي أيتها العروس من الهليون ضمن وجباتك اليومية لتخفيف التوتر والقلق قبل الزواج

الخضروات ذات الأوراق الخضراء تعزز إفراز المواد الناقلة للأعصاب و المحسنة لمزاج العروس قبل الزواج

الخضروات ذات الأوراق الخضراء تعزز إفراز المواد الناقلة للأعصاب و المحسنة لمزاج العروس قبل الزواج

 السلمون من الأسماك الدهنية المحاربة لحالات القلق والتوتر بالشكل الطبيعي قبل وبعد الزواج

السلمون من الأسماك الدهنية المحاربة لحالات القلق والتوتر بالشكل الطبيعي قبل وبعد الزواج

المكسرات النيئة وخصوصا الفستق والجوز من الأطعمة التي تحد من التوتر و القلق قبل الزواج

المكسرات النيئة وخصوصا الفستق والجوز من الأطعمة التي تحد من التوتر و القلق قبل الزواج

10 أطعمة تخفف من توتر وقلق العروس قبل الزواج

10 أطعمة تخفف من توتر وقلق العروس قبل الزواج

 قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميا كفيلة أيتها العروس بإنهاء القلق والتوتر

قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميا كفيلة أيتها العروس بإنهاء القلق والتوتر

 يحد اللبن الرايب من إفراز هرمون الكورتيزون المتسبب في الشعور بالقلق والتوتر

يحد اللبن الرايب من إفراز هرمون الكورتيزون المتسبب في الشعور بالقلق والتوتر

يحفز الشوفان إفراز هرمون السيروتونين المخفف لحالات القلق والتوتر قبل الزواج

يحفز الشوفان إفراز هرمون السيروتونين المخفف لحالات القلق والتوتر قبل الزواج

يحوي التوت بجميع أنواعه مضادات الأكسدة لتخفيف توتر وقلق العروس قبل الزواج

يحوي التوت بجميع أنواعه مضادات الأكسدة لتخفيف توتر وقلق العروس قبل الزواج

يقلل الافوكادو من شعور العروس بالقلق والتوتر قبل الزواج

يقلل الافوكادو من شعور العروس بالقلق والتوتر قبل الزواج

 يمنح عصير الجرز العروس الهدوء بصفة عامة قبل وبعد الزواج

يمنح عصير الجرز العروس الهدوء بصفة عامة قبل وبعد الزواج

ينتاب الكثيرات من الأعراس حالات من القلق والتوتر كلما قرب موعد الزواج، نظرا لمشاعرهن المشتتة وحالة الترقب التي تعتريهن خلال هذه الفترة.

لكن في المجمل العام هي حالات طبيعية تتغير بين الحين والآخر، يمكن السيطرة عليها بالشكل الطبيعي ودون اللجوء للمهدئات أوالعلاجات الطبية.

"هي" تقدم أفضل 10 أطعمة تخفف من التوتر وقلق العروس قبل الزفاف، كي يتسنى الاستفادة منهم  في تحفيزهرمون السعادة، ضبط النفس ومنع الاضطرابات غير المباشرة قبل الزواج.

10 أطعمة تخفف من توتر وقلق العروس قبل الزواج

وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم من جدة،" يمكنك أيتها العروس تخفيف التوتروالقلق قبل الزواج، بإضافة بعض الأطعمة المساعدة على ذلك ضمن وجباتك اليومية، ما يحفز وظائف الجسم على الحد من أي أعراض تثير إنبعاث الطاقات السليبة، الغضب والانفعالات النفسية غير المبررة على النحو التالي:

  1. التوت بأنواعه: أضيفي حبات التوت لوجبات اليومية قبل الزواج، كونها تحوي كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذورالحرة المتسببة في ظهورأعراض حالات التوتروالقلق.
  2.  الهليون: يمنحك أيتها العروس الهدوء والسكينة قبل الزواج، كونه يحوي مركب الفولات والفيتامينات المساعدة على تخفيف التوتر والقلق.
  3.  المكسرات النيئة: تحوي نسبة كبيرة من أوميغا 3 وأحماض لينوليك والفينولات التي تحفف من الشعوربالتوتر والقلق، خصوصا" الفستق، الجوز، اللوز".
  4.  الخضروات ذات الأوراق الخضراء: تعزز إفراز المواد الناقلة العصبية" السيروتونين، الدوبامين" ما يساعد على تحسين مزاجك أيتها العروس قبل وبعد الزواج.
  5. اللبن الرايب: يحد من إفراز هرمون الكورتيزون المتسبب في ظهورمشاعر التوتروالقلق بصفة عامة.
  6. الأسماك الدهنية: خصوصا السلمون والماكريل من الأطعمة التي تحارب تأثيرات الهرمونات المتسببة في الشعور بالتوتر والقلق.
  7. الشوفان: يحوي نسبة عالية من الألياف، خصوصا المعروف باسم" بيتاغلوكان" الذي يهدئ الأعصاب ويحفز إفراز هرمون السيروتونين المخفف لتوتر والقلق بصفة عامة.
  8. الأفوكادو: يعزز تنظيم السكر في الدم ويمنع حالات التوتر والقلق على الدوام.
  9. الشوكولاتة الداكنة: تحوى المركبات المفيدة في تخفيف توتر وقلق العروس قبل الزواج، فقطعة صغيرة يوميا كفيلة بالسيطرة على هذه المشاعر.
  10. الجزر: استفيدي أيتها من عصير الجزر الطازج الخالي من المحليات لتخفيف التوتر والقلق قبل وبعد الزواج.

وأخيرا لا تترددي أيتها العروس في إضافة الأطعمة المقدمة إلى لائحة وجباتك المفضلة لتخفيف التوتر والقلق قبل وبعد الزواج.