كيف تسيطر العروس على توترها قبل حفل الزفاف؟

تُعتبر الفترة التي تسبق حفل الزفاف من أكثر الفترات التي تشكل ضغوطا نفسية كبيرة على العروس تجعلها تعيش في توتر دائم وقلق لأسباب عدة سواء بشأن نجاح حفل الزفاف أو بشأن الحياة الزوجية الجديدة المقبلة عليها. فكيف يمكن للعروس أن تسيطر على توترها قبل حفل الزفاف؟

طرق كثيرة تساعدها في ذلك وتمنحها طاقة ايجابية تستطيع من خلالها مقاومة أي شعور سلبي في هذه الحالة سنتعرف على أهمها:

- أولاً يجب أن تحاول العروس منح نفسها يومياً فرصة من أجل الاسترخاء لمدة ساعة على الأقل لتستجمع قواها وتنطلق بحيوية في تنفيذ المسؤوليات الملقاة على عاتقها.

- التنظيم هو من أهم الأمور المطلوبة قبل الزفاف لأن الفوضى تزيد من التوتر والقلق على عكس تنظيم الوقت الذي يسهل تنفيذ الأمور بكثير من الهدوء والسهولة.

- يجب الإكثار في هذه الفترة من لقاء الصديقات المقربات من أجل التشاور معهن بشأن المخاوف التي تزداد مع اقتراب موعد الزفاف وكذلك يمكن طلب مساعدتهن في كل الأمور التي يمكنهن القيام بها لتخفيف العبء عنك. واحرصي على قضاء وقت ممتع معهن في هذه الفترة للتخلص من الطاقة السلبية وشحن الايجابية.

- بعض المشروبات الساخنة فعالة جداً في تهدئة أعصاب العروس وتخليصها من التوتر والأرق في الوقت معاً منها شاي اليانسون الذي يُعد مهدئ طبيعي ويساعد العروس على اخذ قسط كافي من النوم اذا تناولته قبل النوم، وكذلك فإن شاي الكركدية الساخن أو شراب البابونج يُعتبران من المشروبات المهدئة ويفيد البابونج خصوصا في حالات الاكتئاب والقلق بحسب ما أظهرته الدراسات، ناهيك عن شاي اللافندر أو شراب الزهورات أو الشاي الأخضر، فالخيارات في المشروبات المهدئة للأعصاب واسعة لديك وما عليك سوى اختيار المذاق الذي يُرضيك.

- كذلك يوجد بعض المأكولات التي تساعد في التخفيف من توتر العروس قبل الزفاف من أبرزها تناول الشوفان بكثرة قبل الزفاف لقدرته على تنظيم معدلات "السيرتونين" الذي يتسبب نقصه بالاكتئاب والتوتر. وكذلك سمك السلمون والخضروات الورقية مثل السبانخ والهندباء وتناول الموز والأفوكادو بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته. ولا تنسي تناول الشوكولاتة الداكنة التي تساعدك في أيضا في التخلص من التوتر.

- ولا تنسي عزيزتي العروس أن تشاركك الأفكار والمسؤوليات والمخاوف مع عريسك في هذه الفترة الضاغطة عليكما يمكن أن تخفف عنك الكثير من التوتر والقلق وتجعلك تشعرين بالراحة والهدوء فلا تترددي في مشاركته كل التفاصيل المتعلقة بحفل زفافكما وبحياتكما.