رشاقتك وجمالك بالتفاح الأخضر

 

استطاعت خبيرة التغذية الأميركية Tammi Flynn ان تثبت نجاح دور التفاح الأخضر في حمية خسارة الوزن ضمن برنامج  الريجيم"ثلاث تفاحات في اليوم".

 

وأثبتت ان تناول تفاحة واحدة قبل الوجبات الثلاث يؤدي الى انخفاض في الوزن بالطبع مع اعتماد النظام الغذائي المتوازن. تجدر الإشارة الى ان التفاح الأخضر يلعب دوراً فعالاً جداً في هذه الحمية أكثر من غيره من أنواع التفاح الأخرى. 

 

ويعود السبب في نجاح هذا "الريجيم" الى غنى التفاح بالألياف، ما يؤدي الى الشعور بالإمتلاء وبالتالي الى تناول كمية أقل من الطعام،كما ان السكر الموجود في هذه الفاكهة يحد من الشهية.

 

وتنصح خبيرة التغذية Flynn بالإعتماد على النظام الغذائي القليل النشويات والفقير بالدهون وبتناول 8 حصص من الفاكهة والخضار يومياً للتقليل من الشعور بالجوع والحصول على اقل وحدات حرارية ممكنة.

 

ونظراً للفوائد الغذائية العديدة للتفاح الأخضر ننصح العروس ان تركز في نظامها الغذائي على هذه الفاكهة فضلاً عن الطعم اللذيذ الذي يجمع بين الطعم الحلو والحامض في نفس الوقت.

 

فالتفاح الأخضر غني بالألياف ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، فيعالج حالات الإسهال والإمساك.

 

 

1-يدخل التفاح الأخضر في تركيبة العديد من مستحضرات التجميل نظراً لغناه بالفيتامينات التي تلعب دوراً فعالاً في المحافظة على صحة الجلد وفي توهجه.

 

2-يحافظ التفاح الأخضر على بياض الأسنان ويزيدها لمعاناً.

 

3-إن قشر التفاح الأخضر يمد الجلد بالفيتامينات، ويسيطر على مشكلة البثور.

 

•إليك أيتها العروس ماسك النضارة والجمال من التفاح الأخضر:

 

ان هذا الماسك يمد بشرة العروس بالعديد من الفوائد نظراً لغناه بالفيتامينات  A  و B  و C ويعمل على تقشير البشرة تقشيراً ناعماً يظهر نضارتها، كما يعمل على تنعيم البشرة ويمنع ظهور التجاعيد عليها بفضل فوائد العسل فيه.

 

ما عليك أيتها العروس سوى تحضير تفاحة خضراء طازجة مع ملعقتين كبيرتين من العسل، وملعقتين من اللبن.

 

-قشري التفاحة وخلصيها من البذور ثم إهرميها بالشوكة. إطحنيها بالخلاط الكهربائي وأضيفي العسل واللبن، ضعي المزيج في البراد لعشر دقائق من أجل الحصول على إنتعاش مثالي.

 

-وزعي المزيج على وجهك بأطراف أصابعك او بأي من الفراشي الناعمة المخصصة لماسكات الوجه.

 

-دلكي وجهك بالمزيج جيداً قبل تركه على الوجه لربع ساعة.

 

-أزيليه بالماء الفاترة وإلمسي نتائج هذا الماسك على وجهك فهو يترك بشرتك نظيفة ناعمة ومنتعشة.

 

وللمزيد من الفوائد طبقي هذا الماسك على بشرتك بعد الإنتهاء من الإستحمام الأمر الذي يجعل البشرة تمتص فوائده بشكل أفضل بفضل المسام المفتوحة.

 

كما بإمكانك ان تجعلي هذا الماسك أغنى بزيادة عدّة نقاط من زيت الزيتون على محتوياته.

 

وفي الوقت الذي تطبقين فيه هذا الماسك على وجهك إستعيني بشرحات الخيار لإنعاش منطقة العينين.