النظام الغذائي المثالي لكل برج

ربما سمعتِ عن النظام الغذائي المناسب لك حسب فئة دمّك، او ذلك الذي يلائم شخصيتك، ولكن هل تعرفين ان هناك نظاماً غذائياً مثالياً لكل برج؟ سنعرّفك على النظام الامثل لك اذا اردت خسارة بعض الوزن في فصل الصيف.

الابراج النارية:

الحمل: تناولي الرز الاسمر، الموز، عصير الفواكه، الزيتون، الطماطم، البصل، الخس، القرنبيط، الخيار، السبانخ، الفجل، البروكولي، الفاصوليا، العدس، اليقطين، الجوز، التين، المشمش المجفف، الثوم، والخردل. لكن تجنّبي المأكولات الحارة والملح.

الاسد: تناولي الحبوب الكاملة، الأرز، الحمضيات، التفاح، الخوخ، الخضراوات الجذرية (مثل البطاطس والجزر والفجل)، السبانخ، القرنبيط، المكسرات، اللوز، بذور عباد الشمس والتين. تجنبي المأكولات الحارة ومنتجات الالبان.

القوس: تناولي الحبوب الكاملة، وحبوب القمح الكاملة، الاجاص، التفاح، البرتقال، الفراولة، والخضروات الجذرية (مثل البطاطس والجزر والفجل)، البصل، الزيتون، التين والثوم. لك تجنّبي المأكولات الحارة، الحلويات، والمأكولات التي تحتوي على سكّر مكرر.

الابراج الهوائية:

الجوزاء: الخوخ، البرتقال، الجريب فروت، عصير العنب، الزبيب، التفاح، الخس، القرنبيط، السبانخ، الجزر، الكرفس، الفاصوليا الخضراء، الطماطم، اللبن النباتي، اللوز، الفلفل الحار، الثوم والزنجبيل. وتجنّبي تناول: القهوة، الخضروات الجذرية (مثل البطاطا والفجل)، الاطعمة التي تحتوي على مادة الخميرة، والسكر المكرر.

الميزان: تناولي الحبوب الكاملة، الشوفان، التفاح، العنب، الفراولة، الزبيب، الخضروات المطبوخة على البخار، السبانخ، الطماطم، البازلاء، الجزر، الذرة، الأجبان غير المشتقة من الحليب، المكسرات واللوز. تجنّبي: المشروبات الغازية، الاطعمة التي تحتوي على مادة الخميرة، والسكر المكرر.

الدلو: تناولي التفاح، البرتقال، الاجاص، الخضار المطبوخة على البخار، الملفوف، الكرفس، الذرة، الجزر، الطماطم، البروكولي، لبن الصويا، المكسرات، التمر، التين، الفلفل الحار، الثوم، الزنجبيل، والبروتينات. تجنّبي: القهوة، الاطعمة التي تحتوي على الخميرة، والسكر المكرر.

الابراج المائية:

السرطان: تناولي القمح، حبوب الجاودار الكاملة، الأرز، الشوفان، الفواكه، الموز، الخضروات على البخار، القرنبيط، الملفوف، البروكولي، الطماطم، الشمندر، القرع، الخيار، الأعشاب البحرية، اللبن النباتي، الفاصوليا، والسكريات الطبيعية. لكن من الافضل تجنّب: المأكولات المقلية والتي تحتوي على نسبة زيوت عالية، الملح، الحلويات والسكر المكرر.

العقرب: تناولي الفواكه، الموز، الكرز الأسود، جوز الهند، الخضروات على البخار، السلطات الخضراء، الكراث، القرنبيط، البصل، الفجل، الطماطم، الهليون، الخيار، الشمندر، الفاصوليا، العدس واللوز. وتجنّبي: المأكولات المقلية والتي تحتوي على نسبة زيوت عالية، المأكولات التي تحتوي على خميرة، الملح والحلويات.

الحوت: تناولي القمح، الحبوب الكاملة، الأرز، الشوفان، الفواكه، التفاح، العنب، البرتقال، الليمون، الخوخ، الخضار المطبوخة على البخار، السبانخ، البصل، الأعشاب البحرية، الفول، التمر والسكريات الطبيعية. وتجنّبي: القهوة، المأكولات المقلية وتلك التي تحتوي على الخميرة، الهليون، الملح والحلويات.

الابراج الترابية:

الثور: تناولي التوت البري، الهليون، الشمندر، القرنبيط، الخيار، السبانخ، البصل، الفجل، اليقطين، المكسرات، الفاصوليا، والفجل. تجنّبي: الاطعمة الدسمة، وتناول كميات مفرطة من الكربوهيدرات.

العذراء: تناولي الحبوب الكاملة، الشوفان، سلطات الفاكهة، عصير الفاكهة، عصير الليمون، الموز، البرتقال، الخضروات مع التوابل، الحساء، الشاي واللوز. لكن تجنبي: الاطعمة الدسمة، والشوكولا.

الجدي: تناولي الأرز، سلطة الفواكه، عصير فاكهة، برتقال، ليمون، خضار مع توابل، ملفوف، ذرة، بطاطس، حساء، شاي، فول سوداني، تين، وبذور الكتان. لكن تجنّبي: الاطعمة الدسمة، المأكولات الحارة والشوكولا.