كيفية المحافظة على البشرة بعد الولادة بطرق طبيعية

العودة إلى الجسم الطبيعي وروتين العناية بالبشرة اليومية يتطلب جهد ووقت، فمشاكل الجلد التي تحدث مباشرة بعد الحمل يمكن معالجتها أو الحد منها باتباع بعض النصائح حول نمط حياة صحي. اليك كيفية المحافظة على البشرة بعد الولادة بطرق طبيعية.

كيفية المحافظة على البشرة بعد الولادة بطرق طبيعية

تجنب الشمس

الابتعاد عن الشمس يمكن أن يمنع الجلد من التعرض إلى ضرر، إذا كنت بحاجة للخروج تحت أشعة الشمس ، فاستخدمي واقي شمس عالي الجودة لتفادي أضرار أشعة الشمس، أو قومي بتغطية جسمك ووجهك بوشاح. فوضع واقي للشمس يومياً مهم جداً لتفادي التصبغ المتعلقة بالحمل والتي تسمى الكلف.

طريقة التغذية الصحية

تناولي الخضار الورقية الداكنة والخضراء مثل السبانخ والجرجير والقرنفل، فتمتلئ هذه الفيتامينات والمعادن لتغذية بشرتك. واشربي ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء يومياً، فهذا يساعد على تطهير الكبد واستقرار مستويات الهرمون، وعلى إعادة جلد الأم الجديد إلى طبيعته بعد الحمل.

طريقة اصلاح وتجديد جسمك

النوم السليم ضروري لصحة الجلد لأنه عندما تنامين فترة كافية، يقوم جسمك بإصلاح وتجديد نفسه. الحرمان من النوم المزمن سيء لصحتك ولبشرتك، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض عديدة، فاستغلي وقت النوم عندما ينام طفلك للحفاظ على صحة جسمك وبشرتك.