6 نصائح لتجنب ظهور علامات التمدد اثناء الحمل

تغيرات كثيرة تطرأ على جسم الحامل بعد حدوث الحمل وخصوصا مع مروره وكبر حجم البطن 

وتعتبر التغيرات الجلدية من التغيرات الملحوظة التي تطرأ على الحامل اثناء الحمل ومنها ظهور علامات التمدد التي تظهر على الجلد وخصوصا منطقة البطن

والسؤال الان هل يمكن تفادي علامات التمدد اثناء الحمل؟ 

قد يكون من الممكن تجنب ظهور علامات التمدد اثناء الحمل من خلال تطبيق النصائح التالية 

- الحرص على تناول الماء بكثرة خلال الْيَوْمَ وذلك بما لا يقل عن ثمانية أكواب 

- الالتزام بأسلوب حياة صحي قائم على التغذية الصحية السليمة بالدرجة الاولى وخصوصا تناول الاطعمة الغنية بالاوميغا3 وفيتامين E، وفيتامين A

- تجنب الدهون والأكلات السريعة والحلويات والسكريات، لان السمنة سبب رئيسي في زيادة ظهور علامات التمدد اثناء الحمل 

- ممارسة الرياضة نصيحة غالية وهامة جدا لانها تحقق نشاط الدورة الدموية وبالتالي المساهمة في مرونة الجلد 

- ترطيب الجلد منذ بداية الحمل من خلال الكريمات الطبية المخصصة لذلك والموصوفة من قبل الطبيب المختص وذلك لتجنب الاثار الضارة لاستعمال اي مركب اخر دون استشارة الطبيب

- استخدام فرشاة لتدليك الجسم من منتصف الساق لاعلى نحو اتجاه القلب ثم الاستحمام بالماء الدافئ للتخلص من بقايا الجلد الميت