وضعيات نوم الحامل وفقا لحالتها الصحية والمرضية

وضعيات نوم الحامل تعتمد على الحالة الصحية للحامل ، أما ما يحدد هذه الوضعية الصحيحة هو شهر الحمل فمثلا هناك وضعيات لثلاث الأشهر الأولى و وضعيات الشهور الأخيرة من الحمل، وكذلك تبعا للحالة المرضية التي تعاني منها المرأة أثناء فترة الحمل نفسها.

وضعيات نوم الحامل بحسب حالتها الصحية

●       وضعيات نوم الحامل في الشهور الأولى من الحمل يكون على إحدى جانبيها أو على ظهرها وتستطيع الحامل أن تختار الوضع المريح بالنسبة لها، فلا يوجد وضع مضر حتى الاستلقاء على البطن لا يوجد منه ضرر في أول شهرين من الحمل

●       بالنسبة لوضعيات نوم الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل تكون أكثر صعوبة للحامل لذلك ينصح الأطباء بأن تنام على إحدى جانبيها مع إستخدام وسادة بين الساقين، وذلك لأن حجم البطن يكون في تزايد ، أما عن الجانب الأفضل فينصح الأطباء الأم بالنوم على الجانب الأيسر لأسباب علمية منها إنها سوف تضمن تدفق الدم بنسبة أكبر وكذلك الغذاء إلى الجنين أثناء فترة النوم

●       ومن أفضل وضعيات نوم الحامل لمن تعاني من أوجاع الظهر هو الاستلقاء على إحدى الجانبين مع استخدام وسادتين الأولى أسفل البطن والثانية وراء الظهر للتغلب على وجع الظهر.

●       الحامل التي تعاني من ضيق التنفس فان افضل وضعيات لها هي وضع وسادة عالية أسفل الرأس والنوم على الجانب الأيسر أو الأيمن وتوخي الحذر من النوم على الظهر.

●       وضعيات نوم الحامل التي تعاني من البواسير يفضل لها النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن .

●       وضعيات نوم الحامل التي تعاني من الحموضة فيكون وضعية النوم المناسبه هي على احدى الجانبين مع وضع وسادة أسفل الكتف حتى يقلل احساس الحموضة المؤلم.