تعرف على كيفية استخدام البذور في الطعام مع خبيرة التغذية لمى النائلي

تعتبر البذور من الأطعمة المفيدة، وهناك بذور مهمة للريجيم و لتزويد الجسم بالبروتينات مثل بذور "الشيا" التي تشبع المعدة أثناء الريجيم حيث تتنوع طرق تناولها. يمكن أن تخلط بذور الشيا مع الحليب و السلطة لكي تشكل أعلى قيمة غذائية.