المونديال فرصة ذهبية لإعادة تعريف الذات: كيف تنمي المرأة العادية ثقتها بنفسها؟

حديثي اليوم عن المونديال لن يربط بالمنتخبات المشاركة أو توقعات النتائج أو الفرق المؤهلة للفوز بكأس العالم. لكنني سأستغل الفرصة لطرح رؤية نفسية لتطوير ذاتكِ من قلب الحدث (عندما تصبحين أنتِ لاعبة المونديال في ملعب حياتكِ).

وبما أن المونديال ليس مجرد لعبة كرة قدم تُلعب كل أربع سنوات؛ بل استعارة حية عن الحياة نفسها كل ما فيها من "انتصارات مدوية، خسارات قاسية، لحظات حاسمة لا تحتمل التردد، وجمهور يصفق تارة ويصفر تارة أخرى.

لذا، دعينا نكتشف معًا عبر موقع "هي" كيف يمكن لكل امرأة أن تجد داخل نفسها لاعبة خارقة لم تكن تعرف بوجودها، كيف تحوّل نظرات الخوف إلى تركيز، كيف تستبدل "لا أستطيع" بـ "لا زلت أتدرب"، وكيف تصبح الثقة بالنفس شيئًا تلبسه كل صباح كقميص المنتخب الذي تفتخر به؛ بناءً على توصيات استشاري التنمية البشرية الدكتور محمد جودة من القاهرة.

المونديال.. فضاء لأسرار النفس البشرية وليس حكرًا لكرة القدم

ووفقًا للدكتور محمد جودة، لحظة سيّر اللاعبين نحو ملاعب المونديال، وتحت أنظار الملايين، بقلوب تخفق بشدة، لكن رأسهم مرفوعة عاليًا وكأنها تقول للعالم: "نحن هنا، ونحن نستحق هذا المكان"؛ ليست حكرًا على المحترفين أو المشاهير فحسب. إنها نفس اللحظة التي تعيشيها أي امرأة كل صباح عندما تواجه يومًا جديداًا مليئًا بالتحديات، سواءً في "العمل، البيت، العلاقات، وحتى الأحلام المؤجلة". وبما أن ملاعب المونديال لا تسأل عن خلفية اللاعبين، بل عن شجاعتهم في الظهور؛ لذا يمكن لأي امرأة عادية أن تستغل هذا الفضاء الذي تلتقي فيه كرة القدم بأسرار النفس البشرية لتطوير ذاتها وتعزيز ثقتها بنفسها. علمًا أن طبيعة الثقة بالنفس ليست صفة فطرية، بل مهارة تُبنى يوميًا، وبالتالي اي امرأة عادية ليست أقل قدرة، لكنها غالبًا ما تتعامل مع رسائل مجتمعية تُضعف ثقتها.

استراتيجيات عملية بناء ثقتكِ نفسكِ مستلهمة من روح المونديال

وتابع دكتور محمد، ثقة المرأة لا تأتي من أن تكون الأفضل، بل من ظهورها بشجاعة كاملة بكل مخاوفها وأخطائها وأحلامها أمام الآخرين؛ وأن تعتبر كل صباح  بمثابة مباراة جديدة، وكل تحدٍ هو فرصة لتسجيل هدف في مرمى الشك الذاتي لديها، باتباع الاستراتيجيات التالية:

التحضير والتدريب مثل لاعبة كرة قدم

لا أحد يولد محترفًا، فكل لاعبة بدأت من الصفر. وبما أن ثقتكِ بنفسكِ تأتي من التكرار والممارسة، لذا قسمي مهاراتكِ الكبيرة إلى أهداف صغيرة وأتقني مهارة واحدة في الأسبوع. كذلك تدربي على مواقف تخيفكِ، كما تتدرب اللاعبات على ركلات الجزاء.

تقبل لحظات الفشل كجزء من الرحلة

سيظل المونديال يعلمنا أن أكبر النجوم أضاعوا ركلات حاسمة، لكنهم عادوا أقوى. وبما أن الفشل ليس نهاية هويتكِ، بل بيانات تساعدكِ على التحسن، لذا استخدمي قاعدة "الثلاث ثوانٍ" أي اسمحي لنفسكِ بالشعور بالإحباط 3 ثوانٍ فقط، ثم انهضي.

بناء فريق الدعم الخاص بكِ

تذكّزي دومًا أن أعظم اللاعبات يحتجن باستمرار إلى مدربات وزملاء وجمهورًا. لذا حدّدي 3-5 نساء داعمات في حياتكِ، واقضين وقتًا أطول معهن. كذلك اقطعي علاقات المقارنة السلبية والمحبطين من حياتكِ.

ارتداء زي القوة

بما الدراسات النفسية المتنوعة تؤكد دومًا أن لغة الجسد الواثقة تؤثر على المشاعر الداخلية. لذا، اختاري ملابس تعكس قيمتكِ كما ترتدي اللاعبات قميص منتخبهن بفخر. كذلك جربي وضعية القوة (الوقوف باستقامة مع فتح الكتفين) لمدة دقيقتين قبل المواقف الصعبة.

التركيز على ما يمكنكِ التحكم به

بما أن أي لاعبة لا تتحكم بنتيجة المباراة بالكامل، بل تتحكم بجهدها وتركيزها؛ لذا حوّلي طاقتكِ من القلق على النتائج إلى الالتزام بالعملية. كذلك اسألي نفسك: "ما هو أصغر إجراء يمكنني اتخاذه الآن نحو هدفي؟".

وأخيرًا، عندما تسمعين صوتًا داخليًا يقول "لن أنجح"، استبدليه بـ: "لست مضطرة لأكون مثالية لأكون مقبولة، أنا أتعلم خطوة بخطوة، وأنا أستحق الفرصة لأحاول". كذلك استغلي حدث ارتقابكِ لحدث المونديال العالمي2026  في تنفيد الاستراتيجيات السالفة الذكر، وستشاهدي كيف يبدأ تحولكِ من امرأة عادية إلى بطلة حياتها الخاصة.