كّنز رمضاني لتجديد كولاجين البشرة.. إليكِ فوائده ووصفاته الطبيعية
هل تعلّمين أن التمر الذي تنتظرين أذان المغرب به يوميًا يمكن أن يكون سرّ شباب بشرتك الدائم؟. نعم، حيث تتزين موائد الإفطار بحبات التمر الذهبية، تختبئ قصة جمالية لا تعرفها الكثيرات. إن التمر ليس مجرد طعام مبارك يمد الجسم بالطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة، بل هو أيضًا صيدلية طبيعية متكاملة لبشرتكِ.
إذ يحوي كنوز من مضادات الأكسدة وفيتامين C والمعادن النادرة؛ وكلها تعمل بتناغم لتحفيز خلايا بشرتكِ على تجديد كولاجين البشرة من جديد "البروتين السحري المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها الذي تبحثين عنه في أغلى كريمات التجميل.
عمومًا شهر رمضان 2026 سيكون مختلفًا. فبينما تتعبدين بالصيام نهارًا، يمكنكِ أن تمنحي بشرتكِ جرعة مضاعفة من العناية ليلًا بتطبيق وصفات طبيعية من التمر الطازج المتوافرعلى مائدة الإفطار.
فما رأيك؟. فكرة جميلة، أليس كذلك؟ تخيلي أن كل حبة تمر تتناولينها على الإفطار، يمكنكِ تخصيص حبة أو اثنتين منها لجمالكِ فقط. حبة للطاقة الداخلية، وأخرى لإشراقة بشرتك الخارجية.
من هذا المنطلق، سأطلعكِ عبر موقع "هي" على فوائد التمر لتجديد كولاجين البشرة، وأفضل وصفاته الطبيعية لتعزيز جمالكِ الطبيعي خلال شهر رمضان، بناءً على توصيات أخصائية العناية البشرة حبيبة فؤاد من القاهرة.
تجديد كولاجين البشرة بفوائد التمر
ووفقًا لأخصائية البشرة حبيبة، فوائد التمر لتجديد الكولاجين في البشرة متعددة، حيث يعمل على دعم إنتاجه من الداخل عبر تزويد الجسم بفيتامين C، وحمايته من التلف بفضل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى دوره في تغذية البشرة بالمعادن الأساسية؛ لتحقيق الفوائد التالية:
توفير اللبنات الأساسية لبناء الكولاجين
بما أن التمر غني فيتامين C وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، وهو ضروري لتحفيز الخلايا الليفية (Fibroblasts) في الجلد لإنتاج الكولاجين، فإن تناوله بانتظام يزود الجسم بالوقود اللازم لعملية تصنيع الكولاجين بشكل طبيعي، ما يساعد في الحفاظ على بنية الجلد وقوته .
حماية الكولاجين الموجود من التلف
يمتلك التمر خصائص قوية مضادة للأكسدة بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد، الكاروتينات، وحمض الفينول. إذ تقوم هذه المركبات بمحاربة الجذور الحرة التي تنتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث، وهي الجذور المسؤولة عن تكسير ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وبالتالي حماية الكولاجين من التلف وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة مثل "التجاعيد والخطوط الدقيقة".
دعم صحة البشرة بشكل غير مباشر
يحوي التمر معادن أساسية مثل "النحاس (Copper) والزنك (Zinc)"، والتي تلعب أدوارًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجلد. فالنحاس معدن أساسي يساهم في تقوية النسيج الضام (Connective tissue) الذي يعتمد عليه الكولاجين، مما يمنح البشرة ملمسًا مرنًا وصحيًا .أما الزنك فيلعب دورًا مهمًا في التئام الجروح وتجديد الأنسجة، ما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة ومتجددة . بالإضافة إلى ذلك، تعمل الفيتامينات الأخرى في التمر مثل "A و B" على تحسين نضارة البشرة وتجديد خلاياها، ما يجعل البشرة أكثر إشراقًا وصحة بشكل عام .
الجدير الذكر، أن دراسة علمية حديثة نشرت في عام 2024 ، أظهرت أن مستخلص ثمرة التمر (خاصةً صنف "العجوة") يمتلك قدرة على تعطيل إنزيم الكولاجيناز بنسبة 49.12% . علمًا أنه المسؤول عن تكسير الكولاجين في الجلد. وبالتالي تعطيل عمله يعني الحفاظ على ألياف الكولاجين الموجودة لفترة أطول، ما يدعم مرونة الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد. كما أظهرت الدراسة نفسها قدرة مستخلص التمر على توفير حماية من الأشعة فوق البنفسجية بعامل حماية (SPF) يصل إلى 17.09 .
أفضل وصفات طبيعية لتجديد كولاجين البشرة باستخدام التمر
أكدت أخصائية العناية بالبشرة حبيبة، أنه يمكن تحضير عدة وصفات طبيعية باستخدام التمر أو دبسه لتعزيز نضارة البشرة ودعم مرونتها، وذلك بفضل ما يحويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة؛ وأبرزها:
ماسك التمر والعسل
اهرسي ثمرتان من التمر المهروس مع ملعقة صغيرة من العسل حتى التجانس، طبقي الماسك على وجهكِ النظيف لمدة 15- 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر. من أجل الحصول على ترطيب عميق ومنح البشرة النضارة والإشراقة الفورية.
ماسك التمر والزبادي
اخلطي تمرتان مهروستان مع ملعقة كبيرة من الزبادي حتى التجانس، ثم وزعي الخليط على بشرتكِ واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل الشطف بالماء الفاتر. وذلك لتنعيم البشرة وتحسين ملمسها ومنحها تفتيحًا لطيفًا.
ماسك التمر وماء الورد
امزجي 3 حبات تمر مهروس مع ملعقة صغيرة عسل و3 ملاعق صغيرة من ماء الورد حتى التجانس، ثم ضعي الماسك على وجهكِ لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكنكِ تكراره مرتين اسبوعيًا لترطيب البشرة ومنحها النعومة والإشراق.
مقشر التمر وزيت الزيتون
اخلطي تمر مهروس مع بضّع قطرات من زيت الزيتون حتى التجانس، ثم دلكي بشرتكِ بحركات دائرية لطيفة، ثم اغسلي وجهكِ كالمعتاد، وذلك لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف وتنظيف البشرة.
وصفات إضافية باستخدام دبس التمر
إذا توفر لديكِ دبس التمر (عسل التمر)، فيمكنكِ تجربة هذه الخلطات المركزة التي تحفز إنتاج الكولاجين أيضًا، وهي كالتالي:
- اخلطي ملعقة صغيرة من دبس التمر مع ملعقة كبيرة من العسل و7 قطرات من زيت الزيتون. وزعي الخليط على بشرتك النظيفة لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بالماء البارد لترطيب البشرة.
- امزجي ملعقة من دبس التمر مع نصف ملعقة من السكر وربع ملعقة من القرفة. دلكي بها شفتيكِ ومناطق البشرة الجافة بلطف، اتركيها 20 دقيقة ثم اشطفيها. كرريها مرة أسبوعيًا لتقشير البشرة وتفتيحها.
- امزجي ملعقة صغيرة من دبس التمر مع ملعقة كبيرة من مطحون الشوفان. طبقي الخليط على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد. يمكنك تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا لتغذية البشرة.
على الهامش.. نصائح هامة عند استخدام التمر للبشرة
- نظرًا لأن التمر يحوي ألياف وحبيبات، وقد تتحسس بعض البشرة من العسل أو الزيوت، لذا يُفضل دومًا تجربة كمية صغيرة من الخليط على منطقة صغيرة من الجلد مثل (الساعد) وانتظار ساعة للتأكد من عدم وجود حساسية قبل تطبيقه على الوجه .
- للحصول على أفضل النتائج وتجنب أي تهيج، يُنصح بتطبيق الوصفات الطبيعية مرة واحدة أسبوعيًا فقط .
- لا تنسي أن تناول 2-3 تمرات يوميًا ضمن نظامك الغذائي المتوازن، وشرب كمية كافية من الماء قد يعزز صحة أنسجة البشرة الداخلية، ويحافظ على نضارتها باستمرار.
- بالرغم من فوائد التمر لتجديد كولاجين البشرة، إلا أنه غني بالسكريات الطبيعية، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى عملية تسمى الغلْكة (Glycation)، حيث تتحد السكريات الزائدة مع بروتينات الكولاجين والإيلاستين وتضعفها، ما يسرع ظهور الشيخوخة وليس العكس.
