لماذا تجف البشرة في شهر رمضان؟ طبيب جلدية يكشف لـ"هي" الأسباب والعلاج
يأتي شهر رمضان كل عام بعادات جديدة وتغيرات واضحة في التفاصيل والعادات اليومية، ولعل أبرز هذه التغيرات ساعات الامتناع عن تناول الطعام والشراب، واختلاف مواعيد النوم والسهر بشكل مبالغ فيه، كل هذه التفاصيل تؤثر على صحة الجسم من الداخل والخارج، ومن أكثر الأمور التي تلاحظها أعلب النساء خلال هذا الشهر هو جفاف البشرة وفقدان النضارة، فغالبا ما تبدو البشرة باهته ومرهقة وجافة .
والسبب الرئيسي وراء ظهور هذه الأعراض لا يعود للصيام نفسه فقط، بل في طريقة تعاملنا مع أجسامنا خلال هذه الفترة، فقلة تناول السوائل، ونوعية الطعام الملىء بالزيوت والدهون والسكريات، ونمط الراحة الغير صحي، كلها عناصر مترابطة تنعكس مباشرة على صحة الجلد.
لذلك، من الضروري فهم أسباب جفاف البشرة في رمضان أولا، فهذا سيساعدك في التعامل مع البشرة بشكل مثالي خلال رمضان، وفيما يلي يكشف لـ "هي" الدكتور إبراهيم كامل استشاري الأمراض الجلدية والتجميل أبرز أسباب جفاف البشرة وطرق التغلب عليها للظهور بأفضل شكل خلال شهر رمضان.
عادات خاطئة تسبب جفاف البشرة
في البداية أكد دكتور إبراهيم أن السبب الأساسي هو نقص السوائل، فعندما تقل كمية الماء التي يحصل عليها الجسم، يتأثر الجلد سريعًا لأنه من أول الأعضاء التي تظهر عليها علامات العطش، وإذا لم يتم تعويض السوائل بشكل كافي بين الإفطار والسحور، تبدأ البشرة في فقدان مرونتها ويظهر الإحساس بالشد خاصة بعد غسل الوجه ومع تكرار العادات نفسها بشكل يومي، يصبح الجفاف أكثر على الوجه واليدين بشكل خاص.
السبب الثاني يرتبط بالنظام الغذائي، فالإفراط في تناول الأطعمة المالحة أو المقلية والحلويات الرمضانية يؤثر بالسلب على توازن البشرة، وأوضح دكتور إبراهيم أن الأطعمة الغنية بالملح قد تزيد من احتباس السوائل في الجسم لكن دون ترطيب حقيقي للبشرة، بينما تؤدي السكريات الزائدة إلى فقدان الإشراقة وظهور مظهر متعب لأن السكر يجعل البشرة يبدو بعمر أكبر من العمر الحقيقي.
لذلك نصح بضرورة تناول الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والبرتقال، وإضافة مصادر دهون صحية كالمكسرات وزيت الزيتون لدعم نعومة الجلد، كل هذه الأطعمة ستدعم الترطيب الداخلي للجسم وتمده بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة الجلد ودعم نضارته وحيويته.
تأثير اضطراب النوم على مظهر البشرة
أغلب الأشخاص في رمضان يعانون من اضطرابات النوم، فبين السهر لساعات متأخرة ثم الاستيقاظ مبكرا يفقد البشرة شبابها وحيويتها، وذلك لأنها خلايا الجلد تتجدد خلال ساعات النوم، لذلك فمن الضروري النوم جيدا بشكل متواصل في الليل، وحذر دكتور إبراهيم من تجاهل هذه الخطوة، لأنها قد تكون السبب في ظهور الهالات السوداء وشحوب الوجه وسيبدو الجلد جاف بشكل غير معتاد.
من الأسباب الأخرى أيضًا الإفراط في غسل الوجه أو استخدام منتجات غير مناسبة، فبعض النساء يعتقدن أن الشعور بالجفاف يعني الحاجة إلى تنظيف متكرر، لكن استشاري الأمراض الجلدية والتجميل أكد العكس الصحيح، فالغسولات القاسية أو كثرة التقشير تزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد، ما يزيد من فقدان الرطوبة ويجعل البشرة أكثر حساسية.
احذري هذه العلامات
أما علامات الخطر التي يجب الانتباه لها فتشمل تقشر واضح في مناطق معينة مثل حول الفم أو الجبهه، بالإضافة إلى إحمرار مستمر، حكة، أو تشققات حول الفم والأنف، وهنا تكون المرحلة الأصعب فهذه العلامات تشير إلى أن البشرة فقدت حاجزها الطبيعي وتحتاج إلى عناية من نوع خاص، لذلك من الضروري زيارة طبيب متخصص للاستقرار على أفضل روتين لاستعاده صحة البشرة.
نصائح للتغلب على جفاف البشرة في رمضان
ينصح دكتور الأمراض الجلدية أن يكون الروتين اليومي في شهر رمضان عبارة عن غسول لطيف لا يسبب شد أو جفاف بعد الاستعمال، مع الاكتفاء بغسل الوجه مرتين يوميًا. بعد التنظيف، من الضروري استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة، ويفضل اختيار تركيبة غنية لكنها خفيفة في الوقت نفسه. وقال أنه من الممكن إضافة سيروم مرطب قبل الكريم لمنح طبقة إضافية من العناية، خاصة للبشرة الجافة جدًا.
الماسكات المرطبة مرة أو مرتين أسبوعيًا خطوة مهمة وينصح بها المتخصصين لأنها تساعد على إعادة التوازن المثالي للبشرة، لذلك من الأفضل اختيار ماسك مهدىء ليمنحك إحساس بالراحة الفورية والترطيب الحقيقي، ومن المهم أيضا تقليل استخدام الماء الساخن عند غسل الوجه أو أثناء الاستحمام، لأنه يزيد من فقدان الرطوبة.
في النهاية، جفاف البشرة في رمضان أمر شائع بين أغلب النساء، لكن من الممكن السيطرة عليه ببعض الوعي والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة،وقتها يمكن الحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة طوال الشهر.
