0 seconds of 50 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
اختصارات لوحة المفاتيح
Shortcuts Open/Close/ or ?
إيقاف مؤقت/تشغيلمسافة
رفع الصوت↑
خفض الصوت↓
التقدم للأمام→
الرجوع للخلف←
تشغيل/إيقاف الترجمةc
الخروج من وضعية ملء الشاشة/شاشة كاملةf
إلغاء كتم الصوت/كتم الصوتm
Decrease Caption Size-
Increase Caption Size+ or =
التفدم السريع حتى %0-9
4 مراحل لتحقيق القيمة الذاتية لدى المرأة
تعتبر مدربة الحياة المعتمدة والأخصائية بالعلاج السلوكي المعرفي لين اللاظ أن القيمة الذاتية هي مجموعة 4 نقاط مهّمة: الوعي الذاتي، العناية بالنفس، حبّ الذات، وتقبّل الذات، وتلفت الى أنها "العمل لإسكات الصوت الذي يقول لك أنك لا تستحقين وأن إحتياجاتك هي لك وحدك".
