التمارين الرياضية لنصف ساعة تفقدك 25% من وزنك
كشف الباحثون في جامعة كوبنهاغن، أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا تساعدك على فقدان الوزن بنسبة 25%، أكثر من الممارسة لمدة ساعة كاملة.
وقد أظهرت الأبحاث أن الممارسة المنتظمة لمدة نصف ساعة يوميا فيها الكثير من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وزيادة فرصهم لفقدان الأوزان.
ووجد الباحثون أيضا أن جلسات التمرين تجعل النحفاء أكثر سعادة ونشاطا وتعطيهم دافعا وراء السعي لنمط حياة صحية، وبهذا يكونون أفضل من أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الصالات الرياضية.
ويقول البروفيسور جيسبيرسون أحد القائمين على الدراسة: "عند معالجة مشكلة معقدة مثل السمنة يجب أن يوظف فيها العديد من التخصصات ويجب أن ينظر إلى البحوث من منظور شمولي".
إقرأ أيضا:
تأثير وضعيات الجسم على الصحة (2)
التمارين تخلص مرضى السكر من دهون البطن
دراسة: الرياضة قد تغير الحمض النووي
تمارين للتخلص من دهون الأرداف
