ريجيم بلا ريجيم
يمكنك خسارة الوزن الزائد من دون إتباع أي حميات غذائية قاسية والحصول على الوزن المناسب الذي تريدين، لذلك نقدم لكِ اليوم طريقة جديدة لتفقدي بها الوزن الزائد بطريقة بسيطة وسهلة.
الأكل كل ساعتين.
لا تدعي نفسك تشعرين بالجوع.
عليك تناول أي شيء كل ساعتين سواء كنت تشعرين بالجوع أم لا.
قبل تناول الطعام بربع ساعة على الأقل عليك تناول كوب من المياه.
عليك تناول كميات قليلة من الأكل في كل مرة.
عليك تناول الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن مثل تناول خمس فواكه باليوم والزبادي خالي الدسم ولحوم خالية من الدهون والخبز المحمص.
عليك الحصول على 1000 سعرة حرارية باليوم.
