فوائد تمارين المياه
تعتبر تمارين المياه من أفضل التمارين التي تمنحك المزيد من الرشاقة وتحافظ على لياقتك البدنية. فوفقا لجمعية لياقة المياه بالولايات المتحدة (USWFA), فإن تمارين المياه لها الكثير من الفوائد المادية والاجتماعية والمزايا كالتالي:
تحسين القوة والمرونة
تحمل عضلي وتوازن أفضل (العديد من الرياضيين المحترفين والهواة عبر القطار في الماء)
الحصول على قلب قوي وسليم
تعزيز اللياقة البدنية أو المظهر
تحسين الدورة الدموية
إعادة تأهيل العضلات والتعافي من الحوادث والإصابات
ضبط الوزن والتحكم فيه
التخفيف من الإجهاد والتوتر
زيادة الطاقة
