نصائح عملية لريجيم طبيعي
يمكنك الحصول على الريجيم المناسب دون الدخول في الأنواع القاسية التي تصيبك بالضرر بعد ذلك، عليك إتباع بعض الخطوات الصحية لمساعدتك في الحصول على ريجيم ينقص وزنك من دون أي معاناة.
المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا.
شرب المياه كل ساعة وتحديدا صباحا على الريق.
شرب كوب من الزبادي أي اللبن الرائب في المساء بدلًا من تناول وجبة أخرى.
أما العصير الذي يفضل أن تشربيه قبل الوجبة فهو عبارة عن:
ملعقة من الشاي الأخضر.
ملعقة من الزنجبيل.
لتر من الماء الساخن.
نعناع.
قشر ليمونة.
