أفضل الأطعمة التي تزيد دسم حليب الأم وتغذي الطفل الرضيع

أفضل الأطعمة التي تزيد دسم حليب الأم وتغذي الطفل الرضيع

أفضل الأطعمة التي تزيد دسم حليب الأم وتغذي الطفل الرضيع

تناول الحليب كامل الدسم خلال الرضاعة يزيد من دسم حليب الأم

تناول الحليب كامل الدسم خلال الرضاعة يزيد من دسم حليب الأم

الموز يزيد من دسم حليب الأم

الموز يزيد من دسم حليب الأم

على الأم تناول البيض لزيادة دسم حليب الأم

على الأم تناول البيض لزيادة دسم حليب الأم

المكسرات تزيد من حليب الأم

المكسرات تزيد من حليب الأم

الدجاج من الأطعمة التي تزيد دسم حليب الأم

الدجاج من الأطعمة التي تزيد دسم حليب الأم

يعتبر حليب الأم الخيار الأفضل لتغذية الطفل الرضيع لينمو نموا سليما ودون أي عوارض صحية بسبب سوء تغذيته

ولتتحقق إسفتادة الرضيع من حليب الأم يجب أن تهتم الأخيرة بغذائها والأطعمة والمشروبات التي تتناولها، ليصبح حليب الأم محتويا على كافة العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الرضيع

أطعمة تزيد من دسم حليب الأم

بشكل عام ولتحدث زيادة في دسم حليب الأم، عليها أن تتناول الكثير من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية، والمكسرات، والبذور، والأسماك، بدلا من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم

وما يجب أن تعلمه الأم أهمية الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة لنمو دماغ الطفل والعين وأيضا، كما أنها تلعب دورا كبيرا في تعزيز الذكاء لديه

 وبشكل خاص على الأم الإهتمام بتناول الأطعمة التالية

البيض

للبيض دور كبير في زيادة دسم حليب الأم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي تحفز إنتاج حليب الثدي

المكسرات

 تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتينات وأحماض الأوميجا 3 التي تساهم في زيادة دسم حليب الأم

الحليب كامل الدسم

يحتوي الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان على كمية مناسبة من البروتينات والدهون الجيدة، التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم وتعزز صحة الرضيع

الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، ما يساعد على زيادة دسم حليب الأم بالدهون المفيدة

الدجاج

يحتوي الدجاج على البروتينات والدهون اللازمة لنمو الطفل الرضيع وزيادة وزنه لأنه يعمل على زيادة دسم حليب الأم وتعزيزه بالعناصر المفيدة