اطعمة تساعد على تقوية المناعة عند الاطفال 

يحتاج الاطفال في مراحل نموهم المختلفة الى كثير من الاطعمة الهامة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة لديهم، وتعزيز صحتهم، فما هي تلك الاطعمة؟

اطعمة لتقوية مناعة الاطفال 

من الاطعمة التي تساعد على تقوية المناعة لدى الاطفال ما يلي 

البيض 

للبيض دور كبير في تقوية مناعة الاطفال وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وله اهمية اخرى تفيدهم في مرحلة النمو نتيجة احتوائه على البروتين الهام جدا في عملية النمو

اللحوم الحمراء

تعتبر اللحوم الحمراء مصدرا هاما من مصادر الحصول على الحديد الضروري جدا لتقوية جهاز المناعة لدى الاطفال 

الحمضيات 

تعتبر الحمضيات من اهم الاطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الاطفال وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، وهي مثل البرتقال، الليمون، الفراولة وغيرها 

الحبوب الكاملة 

تحتوي الحبوب الكاملة والشوفان على فيتامين B  الذي يعزز من عمل الجهاز المناعي لدى الاطفال والعمل على تقويته، لانه يساعد على مقاومة البكتريا والفيروسات، ومنها القمح والأرز البني 

الماكولات البحرية 

تحتوي الأسماك وكافة الماكولات البحرية على الزنك الضروري جدا لتقوية جهاز المناعة لدى الاطفال ومنها، سمك السلمون والمحار والجمبري وغيرها 

العسل 

للعسل دور كبير في تقوية جهاز المناعي لدى الاطفال، لانه يزيد من مقاومة الجسم للامراض ومقاومة البكتريا 

المكسرات 

تحتوي المكسرات على الحديد وفيتامين B الأساسيان في تقوية مناعة الجسم، وذلك فضلا عن احتوائها على السيلينيوم وفيتامين E